每天4分钟，8天拿下大字桩

大字桩和最美的流星

　　先说好，不许打脸。
　　每天4分钟，不错，不过不是每天练4分钟，而是每天增加4分钟。这样，如果你从8分钟起步，8天肯定达到40分钟“及格线”。当然，如果你每天增加40分钟，你只需要一天就“及格”了。
　　呵呵，这是笑谈，今天太需要轻松一些的话题了。
　　今天早上，我恢复大字桩的第八个日子，我按计划突破了41分钟。听说过大字桩的人应该都知道，40分钟是“及格线”。过去，大字桩是太乙门入门结缘功法之一（另一个是玉环桩），至少要达到40分钟以上才可以传授心法。据说更早期需要2个小时。这一标准，不知难倒多少英雄汉。凡是站过大字桩的人，心里都明白。没有达到标准，一直是我的一个心结，它让我感到愧疚，愧对师门。
　　我以前站过大字桩，因腰伤复发止步20分钟。近一年来，我几乎已经放弃了站这个桩法的愿望。过去阎老祖师曾说：“少年入手大字桩，中老还是玉环强。”虽然一直当自己是一“小伙”，但实际上也是快四十的人了，那么大的强度心里确实没底。
　　8天前，我在MSN上和一个师弟聊天，听他说起大字桩的好处，和其他学员练习的成果，想到老师快要来了，而自己几乎一无所成，没法向老师交代。心里突然冒出一个强烈的愿望，我要站大字桩，我要在老师来之前突破40分钟，甚至更多。这个愿望是如此强烈，它使我感到一种很强的力量在自己身上。为了不给自己留后路，我对师弟说，我一定要争取在老师来之前达到半小时甚至40分钟。虽然是发狠，但实际上我的性格使我仍然没有说出自己真实的想法——我要在一周左右突破40分钟。
　　要练功，麻烦马上接踵而至。第二天，突然感到左脚脚踝疼痛，右脚脚外侧疼痛，正常走路都疼。虽然对这种事我早已见惯并有心理准备，但事到临头仍然很犹豫。当时想是站大字还是太极桩呢？不过一转念间，我就下定决心——站大字桩。这个决心不容易，它意味着什么，自己心里清楚。
　　第一次，我只站了8分钟，但是让我感到高兴的是，脚不疼了。这个结果并不意外，但是他给了我一个强烈的信号，我能！我要站！随后的几天，都很顺利，这种顺利出乎意外。每天四分钟，从12分钟到32分钟，都不太困难。虽然很累，但是到最后5分钟都感到很轻松，有余力，似乎有人在告诉我，我能坚持。期间，因在办公室弯腰布线一天，腰伤感觉严重，随后用混元一气法之后，霍然而愈。
　　但是，到了36分钟，感到明显吃力，甚至有点担心坚持不下来。今天早上，疼痛尤其严重，从6分钟以后，每一分都极其难熬。在最困难的时候，什么心法全不顾了，只想要坚持下来。在桩上，甚至想，自己就像受难的耶稣在十字架上，没办法，熬吧。
　　不过，最后的几分钟，我还是感到了一些轻松。到时间了，我并没有急于拿下来。事实上，我发现，下来也并不容易。腿几乎动不了。艰难地挪动，收功，大汗淋漓，浑身湿透，像虚脱一样，忽然感到头晕，似乎要晕倒。不过，还好。
　　桩结束了，但事情并没有结束。我一直觉得40分钟是一个重要的关口，不会那么轻易过去。果然，很快很快，麻烦的事情就发生了……
　　整整一天，我几乎都在处理。浑身僵硬，心力憔悴。不过，最后，终于有了一个满意的结果。不仅我的桩法过了一关，生活中也过了一关。
　　一个小时前，我走到外面，我看到了皎洁的明月，还看到了我看到过的最美的流星。那颗流星，在夜空中突然划出一道炫目的光彩，最后爆发成一颗耀眼的星星一样的火球。那道光五颜六色，我从未见过。
　　我推了一个小时的桩法，神情气爽，所有的不适都消失了。
　　我不知道明天我会遇到什么，毕竟40分钟只是入门的水平，但是我想，我能坚持下来，因为我看到那么美的景象，我觉得，我等了许久……
　　
　　2008年11月9日星期日

原文地址：[url]http://blog.sina.com.cn/s/blog_48a0ea310100batz.html[/url]

哇！！！！！强力支持！！！！恭喜恭喜！

意志坚强，方法得当，是保证大字桩成功的必备条件。坚持！

原来我站的时候脚上的旧伤也有反复,坚持就过去了
现在又有点反复,不过情况有点不一样,好象比较深层一点了,一起参考一下!

向樓主師兄學習

据说很多师兄都达到2小时了，来说一下体会啊:0

大字桩，好像越站越放松吧？

不能弯曲，尽量

都是入门桩，但是站大字桩难度更大，适合年经力壮的人站。现代人身体素质已难比古人，因此相对于大字桩，修炼难度更小的太极桩显然更适合现代人。