面授后练功日记

<P>2007年12月14日（星期五）第20天</P>
<P>今天一早直忙到下午，所以没有练功。晚上，登录论坛，依指示申请了一个ＱＱ号并加入“太乙金丹”ＱＱ群，与老师和功友进行交流。交叉练功。</P>
<P>先站太极桩：感觉总体比前两天轻松一些，但是这两天“太乙夜鹰功”时眼睛的刺痒程度在降低，但站太极桩时，眼睛却怎么也睁不开，刺痒难忍，另伴有打嗝、鼻痰多，今天双臂反比前两天感觉疼痛。</P>
<P>“大力鹰爪功”：热感传至背部，用力时不自觉脚下也在用力十趾抓地，练时也打嗝；</P>
<P>“太乙夜鹰功”：360遍，眼睛的刺痒酸涩感觉来得晚了，大约100多遍时开始；前两天右膝左侧骨头有些疼痛不适，今天缩小了外摆角度，感觉好多了；今天在网上待了较长时间，眼睛未有不适。</P>

[QUOTE]站太极桩时，仍然是打嗝不断，[/QUOTE]好开始调整了

<P>2002年12月13日（星期四）第19天</P>
<P>因为今天下午有课，且晚上得直接去一个聚会，所以抓紧时间在上午把功练完：站太极桩，“大力鹰爪功”和“太乙夜鹰功”几乎是连着练完。</P>
<P>站太极桩时，仍然是打嗝不断，上半身轻暖舒适，第四心法和第七心法时丹田小腹热感强烈。</P>
<P>“太乙夜鹰功”眼部的刺痒感减弱。</P>

<P>2007年12月12日（星期三）面授后第18天</P>
<P>下午，抽时间站太极桩，刚一站就开始打嗝；另外时间长了还是感觉大臂发酸；其他部位均感觉很舒服，手掌感觉变厚了；收功后，甩甩胳膊觉得手臂柔软轻松，感觉就像快没有了似的，却有气冲手掌，手掌沉实。再就是，我这两天也是鼻涕、痰多，爱打喷嚏。</P>
<P>晚，上课，到家九点；吃晚饭；休息，上网。然后，练“大力鹰爪功”，热感已至上臂；接着练“太乙夜鹰功”，５０多下时，就感觉眼睛酸胀、刺痒，含着泪；等一收功，眼泪就下来了，上下眼睑刺痒难忍，睁不开眼。拟睡前，练“壮元阳功”和“锁阳补漏”。</P>
<P>另外，曾经向老师提起，原来由于过量喝酒造成心率过速，这两天明显感觉减缓。（１１：５６　）</P>

<P>2007年12月11日（星期二）</P>
<P>起床后，先卧床练“壮元阳功”和“锁阳补漏”，然后起床站太极桩：上臂还是感觉容易累，浑身有往内收缩的感觉，胸口发紧，功中功后不断打嗝。</P>
<P>下午，上完课回家，练大力鹰爪功，手臂热感增强；接着练“太乙夜鹰功”３６０遍，眼睛酸涩，到３００遍左右几乎难忍，坚持，流泪。因为晚上有应酬，所以抓紧练完。酒后无法练功。</P>

<P>2007年12月10日（星期一）</P>
<P>昨夜睡前，练“太乙夜鹰功”，原本觉得胳膊容易累，所以一直是采用逐渐增加次数的方式，今天决心克服怕累的思想，一气按要求做了３６０遍，发现胳膊也没有累到哪儿去；只是练的过程中眼睛感觉酸涩；卧床练“壮元阳功”和“锁阳补漏”，很快睡去；</P>
<P>这几天很累，睡到将近１０点才起，站太极桩，刚一摆好功架，即觉左手食指尖有针刺感，后又感觉右脚掌外侧有强烈的热胀感，身体其余部位感觉温暖舒适；</P>
<P>下午，练“大力鹰爪功”，双小臂热感强烈，时间长了依然发酸；</P>
<P>晚上课，九点多到家吃饭。然后一直在网上查资料；直到刚才登录论坛，看到栖心子老师有关李师祖“隔代传秘籍”的文章续篇，看到当年师祖学功时，每一式每天均习练千遍以上，令我顿生惭愧之心。赶紧又练了３６０遍“太乙夜鹰功”，胳膊也不觉得怎么累了，但眼睛的酸涩感觉比昨天更重，眼窝里好像有很多眼泪蓄积着，但又基本不流，收功后一照镜子白眼球全都是通红的。现在眼睛却感觉很轻松了。（夜１：２４　）</P>

<P>谢谢老师指点！</P>
<P>２００７年１２月９日（星期日）</P>
<P>５：４０起床，站太极桩：脖颈酸痛的感觉基本消失；但到第二循环开始，感觉双臂发沉，似有重物下坠；</P>
<P>６：５５出门，晚近７：００回家，除路上讲了八个半小时课，但一天都精神抖擞，嗓音洪亮；不过回到家歇下来还是感觉有些累；晚饭后，休息，看看电视、上上网；待楼前空场基本无人，推玉环桩，增至１２６遍（按９＊２＝１８　依次增加）。</P>
<P>体会：推至５０余遍，才开始感觉身上发热；推前左臂肌肉有轻微拉伤感觉。刚一推时感觉疼痛加倍，到５０多遍时疼痛感好像没了；到６０多遍才真正感觉动作渐有松的感觉；到９０多遍时，感觉胸部…………心口上方发紧、有点堵，继而开始打嗝，直到收完功都在打嗝不断，但感觉浑身其他部位都非常舒服。一会儿睡前，打算再练“太乙夜鹰功”“壮元阳法”和“锁阳补漏”。（２３：００）</P>

[QUOTE]推完感觉心跳有些加速[/QUOTE]是的，玉环桩有这个作用，当年我带田径队的时候，曾经让运动员用过玉环桩做热身活动，结果心律达到110次/每分钟。这种有氧性的运动对人的身体锻炼非常有意。

<P>2007年１２月５日（星期三）</P>
<P>（续）下午上了火车，感觉任务没有完成。晚间抽时间在火车上练了“大力鹰爪功”。</P>
<P>２００７年１２月６日（星期四）</P>
<P>早六点到南京，住到亲戚家，人多，没练。</P>
<P>２００７年１２月７日（星期五）</P>
<P>白天在亲戚家，乘亲戚睡午觉时站太极桩。</P>
<P>２００７年１２月８日（星期六）</P>
<P>乘Ｚ５０次车，早六点四十到北京。一天课，晚饭后干了点杂活，待消化的差不多了，到室外推玉环桩；推到５０多遍，由于这几天没练，腿感觉有些累，身体开始出汗、发热；但我告诉自己许进不许推，所以坚持推到去南京前达到的遍数－－１０８遍；推完感觉心跳有些加速；但比起刚开始推的那两天要好多了，而且很快就恢复了。</P>

董老师能坚持每天做这么多功法，也挺有毅力啊，看到你的日志和你练功得到的效果也感到很高兴，多发帖让俺也看看你的体会，相互促进，