实修玉环桩日记

我原本有练功记录的习惯，最近一位师兄鼓励我发表出来，谈一下自己的体会，一是可以让各位先学指导，二来论坛最近有点“清凉”，希望能给大家带来点激情吧，更希望各位老大踊跃发表自己的实修体验，为咱太乙门的发展和宣传做出自己的贡献！         
      本次发表的部分日记，内容有苦有乐，希望高手多加指教，更希望有过跟我一样出现错误的同修吸取经验:v:

08.8.19      
       今天晚上练功回来，心中充满了兴奋。之所以这样说，是因为我终于达到了周天之数360个。这是期盼已久的目标，虽然时间久点，但是以前也没低于200个以上，并且一直在坚持。   
       练功当中，心情总有短时烦乱，特别是到了320个左右时，心里总有个想法在跟自己说：太累了，明天再练吧，今天就到这吧，慢慢悠悠的好烦哦。这就是人的惰性吧，
       老师说过，每个人都会遇到这种缠缠绵绵的没完没了的长时间的枯燥感觉，这次体会到了，还真是不好受。幸好，在要胜利、要出功夫的思想较量下，终于战胜了自己。
       其实在练功当中，并不是特别的累，只是双腿的大腿根处有些酸痛而已，还有就是双手在沿大腿卡上来时，大拇指卡到腿根之处的那两个点有些疼痛，不知什么原因？是手带动气通经穴的原因还是有些偏差？还有，全身大汗，衣服全部都湿透了，360个完毕居然衣服拧出水来了。是不是身体太弱了？记得，李兆生老师有个帖子说，要适量，不要太累，更不要大汗，否则会亡阳，听起来有点心里没底。   
       功毕，漫步两圈结束。感到双脚双腿很轻松，浑身也不感到累，心中充满了喜悦心情。并没有想象的那样累的不可承受，那样难练。
       希望今天是个好的开始，以后一定坚持住，更希望明天不会腿疼身懒。哈哈:Z

08.8.20       今天白天双腿感到发木发胀，大腿根部有些痛感。晚上在推玉环桩时，在到200个左右，感觉右腿发酸累，左腿却没有任何不适的感觉，估计是左腿比右腿松的好吧。      在开始推时，腿下蹲时感觉有些别扭，蹲时发痛，大概到300个左右就不痛了，但是心里烦乱，有不想推得感觉，咬牙坚持360个，好不容易练完了，终于又一次战胜了自己。给自己鼓励一下吧。

08.8.21
今天还是感觉跟昨天一样疼、累，不过感觉比前两次好多了。顺利推完360个，在回家路上，感到双腿跟两根木棍一样，走路时不由自主是绷直的，有点跟大洋马踢腿走路一样，膝盖好像都不会回弯了前踢着走，心里想着跟正常一样，几步下去就感到腿酸疼。不管怎样，今天又胜利了。

08.8.22
今天不好，在推到第200个左右时，心里总是走私，思想不集中，在270个左右实在推不动了，腿疼，失败了。后悔，回家的路上生自己的气

8.23
今天休息时，在床上躺着偶然翻身时，感觉右侧大腿的各部肌肉特别紧张，好像是自己在绷劲一样有些微的疼感。在向另一侧翻身时，感觉到床压大腿的各部肌肉，我突然想用这种自然翻身的动作进行大腿碾压，这样即按摩了大腿又放松了肌肉。在翻身碾压时的效果出奇的好，只感觉双腿的肌肉好像是“一条一条”的压在床上，又酸又舒服，还有点疼感，真的跟按摩一样舒服。大概按压了半小时左右，就觉得腿很松了，不再像棍子一样硬了。有效果。
在晚上练功时，因为有了昨天的失败，所以心里有一股狠劲，一心想顺利完成周天之数360.可能是动作和思想太过于激进了吧，在100个左右时就感觉呼吸急促，有点喘气的感觉，因为一直是用闭嘴练功，以前没出现过这种现象，连忙做了几次深呼吸，稍微平稳了些，在功中又出现了几次，都用深呼吸压了下去。
在到200多个时身边来了两个老太太，看她们居然用四肢着地，模仿大猩猩的动作一扭一扭的走了起来，到我身边时问我每天炼多少个，我答360个。她们居然说我真有毅力，汗啊！可这一说话，呼吸有急促起来，只能再次深呼吸了。
不知为什么闭嘴练功比张嘴练功感觉舒服，并且不容易呼吸急促，一般运动好像是都微微张开嘴巴才好点吧？记得老师说过培训运动员时，都是闭嘴跑步的，这样利于气沉丹田，不容易疲劳，并且一张嘴就不行了。不知道这是什么道理呢?
   还好，今天顺利完成360.不过想想那几个深呼吸调整就感到万幸啊！
后来，发现那两个老人居然也四肢着地走了200个左右（因练功场地长度大概七八十米左右，一圈差不多一百多吧，她们走了两圈），当然中间还休息了一会。那么大的年龄（估计5、60岁吧）还做那么多的数量，对我是个震撼啊，心里很佩服他们的毅力，看来我还真的要努力了！！！
对了，今天练功时好像大腿不是那么酸了，可能是和白天床上碾压按摩大腿放松肌肉有关吧，哈哈，胜利，坚持

8.24
今天除了两腿酸痛别的一切顺利，360完胜。

8.25~27
        顺利完成，腿酸啊，浑身湿透，用手摸身体，感觉前胸的温度比其他部位的高很多，并且练完后稍微站一会，就感觉浑身轻松，好像没练过功一样，感觉不到累，只是这两天在练功的第二天才感觉到两腿酸累

8.28
今天下雨，练了270个就大了，没办法只能停炼。

8.29
        今天感到两大腿上半部分内侧发硬，好像类似于发胖后腿上肉多，居然感觉到腿上的肉在互相挤压，磨裆的样子，不知道是不是肌肉僵硬还是又胖了？按说，每天那么大的运动量不应该发胖的？
    晚上顺利练完360个