太极蜗牛百日练功纪实

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[size=4]百日功目标：

玉环桩至2008年4月1日,累计达到10万个；
太极桩至2月底达到100分钟，至2008年4月1日，护体功初成；
静坐单次一小时。
望各位学友监督支持，互相交流,弘扬我武当太乙门功法！谢谢老师支持！http://www.wdty.org/dntbbs/editor/images/smilies/default/13.gif[/size]

[b][size=5]第一天[/size][/b]:)
:rose [b]早功[/b]
起床：
        3：49(比闹表3:50提前1分钟) :D  
练功：
       4：13推玉环桩[color=red]360[/color]个，55分钟，累计[b][color=red]48348[/color][/b]个。无特别感觉，和前一段时间一样，双臂拙力感减少，近乎消失,身体协调感增强。
       5：13太极桩，听录音三循环，49分钟，无特别感觉，一直不习惯听着练，晚上不听了。
       6：10听金刚经一遍30分钟。体感:6:55上班，行走中感觉身体轻松，神清气爽，背部、双臂轻松感较其他地方强，双腿有想奔跑的感觉。今天第一次早上太极桩、玉环桩一起做，感觉很好。:D
:rose [b]晚功[/b]
19：30推玉环桩[b][color=red]360[/color][/b]个，累计[b][color=red]48708[/color][/b]个。
20：50太极桩3个放松+3循环56分钟。
22：00静坐30分钟
           锁阳补漏

听金刚经一遍30分钟——————最好读，每天读一点。

第二天
:rose 早功
起床：
        3：30   
练功：
      4：00推玉环桩360个，60分钟，累计49068个。无特别感觉。
:rose 晚功
晚上出去吃饭，实在不愿意出去吃饭，怎么没有代人吃饭局这个职业阿，有人替代多好，出去吃饭回来已经九点了，感觉头晕，不知道怎么回事儿，还上站查岗，回家依然头晕，肚子还撑得很，算了不练了，明天早起练。写这么多不是找借口，是记下来以后不要再这样了，无谓的应酬很没劲，:D 主要是耽误练功，得不偿失。明天要出门，早点休息了。

令人钦佩！

第三天：:rose 早功昨晚吃了一肚子涮羊肉，晚间睡觉很不踏实，1：35醒来，辗转半个小时，无奈起床打开电脑听金刚经半小时，悄然入睡，醒来已是4：50，起床，清理肠胃，5：15推玉环桩360。6：15开始站桩，第一循环刚做到第三心法，突感肠胃空空，无力再站，因为今天要出门所以没坚持站下去，收功。吃饭，上班。体感：整体感觉较轻松。8：00就要坐车走了，晚上练完再继续写，总结这两天，开头不错，因昨天饭局，唉...!以后打死也不参加这种饭局了，和一帮酒徒在一块真没劲，好在自己坚持没喝酒:D晚功玉环桩360个，累计49828个。太极桩三循环，1小时。第五、六心法找不到感觉，前一阵子感觉特别好，这几天一点感觉都没有，郁闷。

蜗牛兄弟,下回羊肉不要吃太多了,吃多了燥,适当吃些主食.

第四天：[b]早功：[/b]3：50闹表响，醒来迷糊，辗转4：12起床，第一次让闹表闹醒，惭愧！清理肠胃，4：20推玉环桩58分钟360个。稍适休息，5：25站桩，放松完已经5：40了，站一个循环，收功。早上站桩肠胃较活跃，所以老要如厕，麻烦......。近几日放松好像没什么感觉，感觉身体不那么松了，也好像紧了，不知道怎么回事儿，体会不到放松的轻松感，看来还要努力，要多念大悲咒。晚功:19:10分推玉环桩,到快结束时闹肚子，中途只得停下，解决完接着推，完成360个，1小时。20：23站太极桩，两循环完成又感觉肚子不舒服，只得收功，也没吃什么啊，晕死了。今天一天晕乎乎的，这两天又感觉人很乏，老打哈欠。就是这样啊，一阵子感觉很好，一阵子感觉不好，冬至那天练完整天人轻飘飘的，这两天又昏沉沉的，老困。最近几天每次都是退完玉环桩才站桩，我想从明天开始，先站桩再推玉环桩。我发现推玉环桩有很好的调节疲劳的作用，呵呵！

第五天：早功：大概三点醒来，在床上烙了几张煎饼，翻身起床，打开手机一看3：07，一改往日先推玉环桩再站桩的习惯，念5遍大悲咒后，3：30开站，放松完看时间已是3：53，时间太长了，随后行心法，至第三心法始，左肩疼，稍后缓解，一直就站三个循环，今天再三说服自己站四个循环，第四循环时间较短，每个心法大概一分钟，三、四心法每个循环必做到2分钟。四个循环结束收功（4：43）。念大悲咒4：50开始推玉环桩360个，5：57结束。我推玉环桩以36为单位记数，360个我称为10循环，由于刚站完桩，前12个感觉有点累，随后感觉正常，在推到第六循环时，明显感觉动作协调肢体顺畅。推完玉环桩静坐23分钟，念大悲咒三遍。随后洗漱出门上班，身体感觉比昨天轻快许多，但没有冬至那天舒服。晚功：19：10开站四循环，70分钟。计划每周增加一个循环，今天找到了以前的感觉，四循环站完有点意犹未尽，但心法感觉不很好，不急，慢慢来，功到自然成，天道酬勤，呵呵，给自己打一下气。20：45推玉环桩，360个，1小时。在推到第八个循环时，左脚掌有温热感，成条状，一直保持着，没特意意守，到第十循环时，热感在流动，没流到别的地方， 只在原处流动。

第六天：早功：3：50起床，4：10站桩70分钟，四循环。5：20趟床上放松，没想到睡着了，醒来已是5：50，心理矛盾，还推不推玉环桩，激烈斗争了一会儿，终于正义战胜邪恶，起床，360个。哈哈......----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------晚功i：今天一上午双臂一抬起来就感到两肩后有温热流感，左肩比右肩感觉强烈。今晚出去和同学吃饭7点钟回来，吃的有点撑，多消化了会儿，呵呵！21：06开始站桩，四循环，70分钟，今天感觉不错，本想站5个循环，计划下星期增加到5个循环的，还是按计划走吧，不着急，慢慢来，一个月后就会增加到9个循环，22：35推玉环桩1小时，360个。完成任务，甚感欣慰！还有一天就一个星期了，虽然功夫没什么进展，但在按计划进行，一定坚持下去，兄弟们，加油啊！对了，悟空师兄家小孩儿病了，甚是挂念，这几日QQ没上线，也没写日记，不知道他怎样了哦，也够辛苦的，时间不早了，不罗嗦了，一会儿4点还要起床练功，到此为止。