今天的“肾”你保养了么？

今天的“肾”你保养了吗？
中医所说的的“肾”与现代西医学谈到的肾脏在概念上是不一样的，中医所说的“肾”不单单指的是“肾脏”。它要远远的超出西医说的“肾脏”的范畴。是一种广义的概念。中医认为：“肾者，精神之舍，性命之根”，是人之精神的依靠，是人性命的根源。人的生命最先是由“肾”开始生成的，所以说“人之有肾，犹树之有根”，把“肾”称谓“先天之本”。 那么中医所说的“肾”到底是什么呢？
我们简单的介绍一下，有关肾的功能。中医藏象学认为肾的主要功能是：主藏精：“精” 是人体生命赖以生长、发育、生存的物质基础。《素问·上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。所谓“精”有两个含义，一为被称为“先天之精”的男女生殖之精，是生育、繁殖的最基本物质。中医认为“人始生，先成精”是构成人体生命的基本物质。一为“后天之精”，它主要来源于后天的饮食、呼吸为脾胃、肺所化生的水谷精微，收藏并转输到五脏六腑，是维持人体生命活动的基本物质。两者虽然来源不同，但同藏于肾，先天之精为后天之精准备了物质基础。这些“精”都要转化为气才能为生命所用，肾精所化的气，被中医称为肾气。肾气的盛衰直接关系到人体的生殖与生长发育乃至健康的状况。《素问·上古天真论》中明确指出：“丈夫八岁，肾气实……二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。……七八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。女子七岁，肾气盛，……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”从幼年开始，肾的“气”就逐渐充实，并逐渐推动生理变化，身体发育到青春期，肾的“气”开始旺盛、实足后，女子就会有月经来潮，男子有精液排泄，性机能逐渐成熟。……到了老年，肾的“气”逐渐衰败，性机能减退而消失，形体也随之衰老。从中可以看出肾气盛衰对身体的影响。
当你的身体应该需要补充能量、需要恢复正常的工作状态以便消除疲劳的时候，却得不到应有的休息时间，这就造成能量过度的支出……这种现象如果长期下去就会造成身体陆续出现各种不适的症状。情绪起伏不定时而急躁易怒，或情绪低落，时而郁郁寡欢，焦虑紧张，记忆力减退，兴趣及精力下降。这些“亚健康”现象都是由于你的“肾”功能减退所导致的。
如果长期肾的精气不足，就会影响人体的生长发育和生殖能力，就会造成身体各种不良症状的产生：严重时还可造成男子阳痿，女子宫寒不孕等病症，甚至会造成其他脏腑也进入病态……肾气不足，摄纳无权，就会出现呼吸表浅，呼多吸少，动辄气喘等症，叫做“肾不纳气”。 肾精不足，则脑髓不充，头晕耳鸣，健忘失聪。肾虚气化失常，则可出现尿频、遗尿、失禁、尿闭，以及大便不通或滑落不禁等症。
现在我们已经知道了“肾”的作用，那么，怎样才能保养好呢？
一、日常行为
1、适量饮水，不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。  
2、 冬天做好保暖，尤其是脚的保暖
3、不乱吃药，很多的肾病都是从吃药得来的。尤其是抗生素类的，各种的止痛药、感冒药也都可以使你的肾受伤。
4、不可过多的食蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。
5. 反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
7. 尽可能的控制糖尿病和高血压，血压控制不好、糖尿病太久都会造成肾脏血管硬化。导致肾脏损坏。
8、保持适度的性生活，不可纵欲。
二、针对性锻炼，
1、每天在睡觉前，点揉涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约在足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。）每次做的时间尽可能的长一点。
2、做体前曲运动：两脚并立站直，然后身体向前弯曲，尽可能的让头部贴近小腿，这时把意识集中在你的背后腰间的肾俞穴（腰间最细的部位，与肚脐正对的脊柱两旁各开一点五寸即是）体会这里的抻拉感觉。
3、在工作之余，每天保持强肾法的锻炼，用双手按在后背尽可能的向上高抬，然后按住脊柱两边的肌肉向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止，然后再用十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作，一次做三十六遍即可。
4、拍打足太阳膀胱经，用两手拍打背后的两条肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。每次拍打最少三遍。
总之，“保养”肾脏的工作要在平时日常生活中进行。才能保持您的旺盛精力，以胜任当今的快捷奏的工作。
祝您“保养”好您的“肾”。

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