关于玉环桩的话题

相信大家都很熟悉玉环桩了，有关玉环桩的文章、帖子网上流传的也很多。我们开设此项专栏也是为了让更多的武当太乙门爱好者，了解玉环桩。如果在这里能够对您的练习有所帮助。我们就欣慰了。

<P>我推玉环桩,感觉左\右腿感觉不平衡.</P>
<P>按理说,应该是右边力量大,做边力量小,但实际推的时候发现:左边下蹲时,角度控制比较好,而且协调感比较好;右边下蹲比较费劲,重心有点不稳.不知道如何改进?</P>

<P>我推玉环桩,感觉左\右腿感觉不平衡.</P>
<P>按理说,应该是右边力量大,做边力量小,但实际推的时候发现:左边下蹲时,角度控制比较好,而且协调感比较好;右边下蹲比较费劲,重心有点不稳.不知道如何改进?</P>

你的这种现象很多的人都有，主要是由于身体骨骼、关节、韧带的张开程度的不同所造成的。不要紧，只要按着正确的功架进行练习，开始时感觉有一点不适，过一段时间后，随着功夫的进展，功架就会越来越流畅了。

感谢老师!

<P 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt" align=left>昔年阎公在世时，谈起玉环桩的三乘功夫，曾经说道：“……玉环桩在十三桩（武当太乙十三桩）中，可称之为十三桩之总桩……”，每当想起这些，就情不自尽的想起当年阎公手把手教授我玉环桩的情景。所有这些令我终生难忘。</P>

<P 0cm 0cm 0pt">阎公说，要把玉环桩说的清楚一点，应当从以下几个方面：</P>
<P 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; tab-stops: list 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><FONT face="Times New Roman">1、<FONT size=3>  </FONT></FONT>结缘方面</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">阎公在谈论太乙门结缘时，经常说：“少年入手大字桩，中老还需玉环强，……”如果是少年进入武当太乙门，应当从大字桩入手，因为大字桩对练习者身体素质的要求与玉环桩相比要高得很多。因为大字桩是属于静功桩，是要练习者纹丝不动的站立，略有微动则不合法度。玉环桩相对而言则不同，玉环桩属于动桩，在运动中求出永恒的静，说玉环桩要比大字桩的强度小，关键在于玉环桩是以步数来计算的。从六个开始，以六的倍数作为增长基数。或者以九来基数。所以，对于身体素质相对较差的中老年人来说，这种可长可短的功夫无疑是最佳的选择。武当太乙门铁松派十二代祖师徐公殿明、李公哲两位老先生均以此桩登堂太乙门。</P>

老师，太极桩是可以微微动的？

<P 0cm 0pt?><FONT face="Times New Roman">2</FONT>、磨练心性</P>
<P 0cm 0pt?>虽然说玉环桩消耗体力的强度远远小于大字桩，但是，这并不意味着玉环桩就很容易练了，当然这只是相对而言，开始练玉环桩是以每六个、或者九个来计算的。然而，他的要求并不低于大字桩，大字桩是属于勇猛精进的顿法桩，练大字桩要有坚强的毅志，体力是第二位的。玉环桩则完全不同，他要求的练习者要具备很好耐性，要忍耐那缠缠绵绵的柔情似水的缓慢进境。几乎所有练玉环桩有成的人，都会经历那令人烦躁不安的焦躁静态，那让人难以发泄的憋闷情绪。而这时，恰恰是要磨练心性的时候</P>

[此贴子已经被作者于2006-12-26 129:14编辑过]

<P> 好帖!请老师继续!</P>

老师，入门为什么不是太极桩？