你还感冒吗？

求真
    不知大家怎样，我深感炼太极桩对提高身体的抗病能力作用非常大，效果也非常明显。站桩几个月后到现在一年多，除两次极特殊情况外，就没再感冒过。那两次感冒是在比较极端的情况下出现的：从室内零上30几度高温到室外零下5、6度的低温，且冷着汗衣，反复几天（没怎练功），最后终因温差过大而感冒。但经过调理，两天即好。
    过去所患鼻炎现已痊愈，平时赤裸上身在0度左右的温度条件下活动也无大碍。即使偶受风寒也能通过功态调整而自行解除（身体基本没有不良反应，且第二天即完全恢复正常），这在过去是不能想象的。
    通过实践，我感到丹道修炼，炼的就是人生命最本质的东西，且一步一个脚印，步步都有验证，毫不玄虚。首先就是人的免疫能力的提高，而是否经常感冒是对人体免疫能力高低的最好验证。炼功深入进去后，是可以清晰地感受到人体内精微物质的变化的。这种精微物质在体内不断地增加、会聚而产生一定的能量，而自己对体内体外的阴阳、虚实、寒暑等自然的交易变化也变得更加敏感和更容易去把握。我感到这时自己才真正成为自己的主人，“我命在我不在天”的说法在一定条件下是没错的。

我以前冬天光着膀子练哑铃就很少感冒，后来知道这么练伤身体就再也不敢蛮练了，对温度的适应能力增加了，冬天耐冻夏天耐热！[em01]

小乙说的没错。
功夫不能蛮练，硬顶硬抗的方式不可取。虽也能在一定程度上练出一些惊人的功夫，但没有内练的基础，就如同无源之水、无本之木一样不能长久。
太极桩是内功，外型只是条件，实质的东西在内里。
内求、内得才是真！大家多谈谈内求、内得的体验好吗。