面授后练功日记

<P>２００７年１２月５日（星期三）</P>
<P>晨起，左手红，右手白无血色，已经发现一周，不知何故？</P>
<P>今天要去南京，下午的火车，心里有些浮躁，很难静下来；于是先不站桩而到室外推玉环桩，增至１０８下，很舒服，意犹未尽，但大腿感觉有些疲劳，不想急于求成，所以停下；接练“太乙夜鹰功”１８０下。</P>
<P>回来处理一些杂务，因为饭后一会就要出发，抓紧时间站太极桩二循环，双手指尖有针刺感，说疼不疼，说痒不痒的感觉；右臂上部酸疼，右肩胛骨发紧；心口发紧的感觉似在消散，到第一循环结束开始打嗝。余无事。该收拾东西，一会儿准备出发了。（午１２：４４）</P>

<P>谢谢“眼高手低”兄的鼓励。以下今天日记：</P>
<P>２００７年１２月４日（星期二）</P>
<P>上午起床较晚，还有工作要做，下午还有课。抓紧时间站太极桩。昨天肩颈酸痛的感觉基本没了，但到第三循环时，改为后脖梗（颈椎处)有酸痛感；心法３感觉不像原来那么僵、那么较劲；心法１感觉较好，收功后，右脚心涌泉穴酸、胀、热。</P>
<P>　　匆忙吃完中午饭，赶往昌平上了一下午课，六点回。</P>
<P>　　今天受到了三件事的鼓舞：一是今天一个学生对我说“您的皮肤好像比以前好了！”；二是我老婆说：“你的眼睛现在显得特别亮”；三是看到了“眼高手低”兄的跟帖。</P>
<P>　　晚上，固定的在看中央电视台“武林大会”节目；练“大力鹰爪功”，热感到了肘上方；但练完后右手腕部靠小指一侧有不适感；</P>
<P>　　“太乙夜鹰功”练了１８０下；到第１３０下开始眼内有刺痒、欲流泪的感觉，另外就是忍不住有时还会眨眼。（夜１１：５７）</P>

<P>体会很丰富嘛！很佩服您的韧性和毅力，那麽晚还在坚持，很值得我们学习噢。鼓励一下吧董老师</P>

<P>2007年１２月３日（星期一）</P>
<P>白天忙了一天，晚上九点才回到家，晚饭。感觉很累。心里在犹豫还练不练。但是一咬牙，太极桩必须每天坚持，所以到１１点多，先站太极桩，从第一循环后半部分到第二循环的前半部分，感觉右肩到颈部酸痛异常，几乎有点坚持不下去，但到第二循环心法４时肩颈部变得松快了，酸痛感消失；第六心法感觉手掌（手心和掌背）发胀，好像手掌变厚了，能较好体会阻力的感觉。站完桩，反而来了精神，于是继续练“大力鹰爪功”，第一次感觉肘外侧发热，继而小臂产生热感，再往后练还是感觉小臂酸痛，只是来得比以前迟一些。</P>
<P>　　练“太乙夜鹰功”增加至１２０遍。时已夜１：３０。</P>