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标题: 今天的肝，你保养了吗？ [打印本页]

作者: 栖心子 时间: 2013-2-6 14:38
标题: 今天的肝，你保养了吗？
《春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。》
春天养肝，最简单的有效方法，就是调自己的呼吸。而众多呼吸方法中，《修行六字真言》的效果最好。很多的人对于《修行六字真言》不屑一顾，认为过于简单，过于基础，孰不知此功之效非凡。只因练法有误大大影响效果。
正确的练习方法：春天季节，每天清晨起床后，盘膝而坐（面南最好）。首先进行全身的放松，让身体感到舒服为好。其次再进行调息。先深深的吸一口气，然后呼出，要在自然的状态中进行。感到身体比较通畅后，开始以呼气为主，以口呼鼻息的方式进行。呼气时发嘘字的的声音口型。切记不要出声。要用耳听自己的声音。不能听到声音。

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