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标题: 太极桩详细训练法 [打印本页]

作者: ws3228896 时间: 2011-1-24 18:57
标题: 太极桩详细训练法
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-5-8 22:31 编辑 [/i]

发发牢骚，写写站桩上40分钟后的一些感觉！
练功时间40分钟。
第一循环：感觉还行，挺舒服。可以继续。
第二循环：哎，挺郁闷，其实这第二循环偶都不想站了，哎算了好歹熬过40分钟再说！
第三循环：有点坚持不住，继续咬牙。
第四循环：总算熬出头了，赶快收功休息，今天任务总算是完成了。终于于见到老师后第八天达到40分钟。计划继续保持每天40分钟先坚持2周再说！
（2010年11月26日老师来京开始重新练太极桩天极式）

作者: ws3228896 时间: 2011-1-24 19:06
练功时间1小时。
才过40分钟没几天，跟秋语一起站，靠，这家伙站2个半小时。没办法偶才40分钟，两个半小时偶是不敢想了，不过好歹有他陪着偶一下从40分钟弄到了1小时！说实在的偶能站到1小时确实得谢谢秋雨老兄带了我一把。太极桩偶都五六年没怎么练了，现在从头开始确实挺累。
记得老师说过太极桩好站。汗，大家想想老师当初练功更难练的功夫都练过，对老师来说肯定是好站的，包括老师举的例子，某某能站2小时，能站4个多小时等，其实对刚开始练这桩的同志来说，相信都会觉得这桩可不是想象的那么好站啊！！！一个字累！

作者: ws3228896 时间: 2011-1-24 19:12
练功上一小时后：
第一循环：还行，没什么多说的！
第二循环：汗明明都可以站1小时了，怎么第二循环就开始有坚持不住的感觉呢！丫丫的，继续咬牙！
第三循环：偶的天更累都发抖了，没办法有秋语的榜样，偶怎么的也尽量向他靠拢下，这家伙干嘛没事站那么久，害我受苦！
第四循环：嗯，好像缓和点了，没那么累了！
第五循环：开始有些舒服了,不管，过一小时了，已经比我预计的坚持2周内40分钟的目标已经达到，不继续了，收功,休息!

作者: ws3228896 时间: 2011-1-24 19:23
站上1小时二天后，偶好好吃了顿好的补充足了营养。发现这天体力挺充足打算再往上串串，于是此日站了一小时40分钟左右！
第一循环：不多说了！
第二循环：还是累，不过已经能熬的住了！
第三循环：依然累，不多说了，继续坚持！
第四循环：嗯能缓和了，不那么累了。
第五循环：嗯感觉还是不错的，好像感觉有冲劲了。脑子里就想着练功前定的目标，三个字八循环。嗯，继续。
第六循环：舒服，但是累站主导！还是靠外力定着2手！这2手我看就有点不太听使唤了！
第七循环：没什么舒服的感觉了，就记得心法用力或者不用力！第八循环站不住了。算了吧。哎别，都到这里了，现在收太可惜了，管他呢，大不了偶力用小点！
第八循环：不想多说什么，感紧练完休息！

作者: ws3228896 时间: 2011-1-24 19:29
从这开始偷偷在心里给自己定了个小目标，如果有什么事要忙或者什么情况每天至少5循环，如果没达到今天就算没有练功！不过还好截止到目前为止还没有哪天少于五循环的！

作者: ws3228896 时间: 2011-1-24 19:32
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-1-24 19:35 编辑 [/i]

扑扑腾腾的弄了一周后某日终于让偶抢上2小时。郁闷的是第二天偶就不行了，体力跟不上，但还好保个本5循环~
说实在的重新练功才一个月能上了一次2小时，偶自己还是比较满意的，起码比偶自己计划的每天40分钟要好很多！
如果按原计划现在可能偶还是40分钟！最多到1小时就很不错了！

作者: 秋语 时间: 2011-1-25 13:40
你的潜力还是很大的，主要是没有被逼出来，相信再站一段时间，一定可以挑战更高的目标。

作者: 栖心子 时间: 2011-1-26 08:29
看到你们的进步，感到很欣慰。努力！

作者: ws3228896 时间: 2011-1-26 08:50
呵呵，这要感谢老师和几位师兄的帮助！昨天我咬牙坚持到了两个半小时，不知道今天还能否站到，努力吧！
这里有个问题站桩时越到后面脚底越麻，不知是何原因！

作者: 秋语 时间: 2011-1-26 16:13
我最近站桩两个小时以后也有麻痛的感觉，

作者: ws3228896 时间: 2011-1-27 20:58
练功第二个月：
前2周大多数日子站到8循环（约1小时40分钟左右吧），最少的时候是5循环（约1小时零5分左右）。其中有两次还是三次（具体不记得了）站到2小时以上（10循环）！
第三周：还不错，基本这周都是2小时以上（10循环）。
第四周：因为有事多为5、6循环。汗发现2天没站上去再接着站上去脚底有些麻而且越站后面越剧烈。还好于第四周的最后一天又上2小时（10循环）。汗这次站的脚底麻的不行。

作者: ws3228896 时间: 2011-1-27 21:02
之后几天站了2次两个半小时，不过这两天又站不上去了，不过尚好还稳定在2小时！
明天是准备坐火车回家过年了，晚上的车，打算明天就放个假，上午站个5循环就算了！下午庆祝回家！{:1_118:}

作者: 栖心子 时间: 2011-1-28 08:34
再接着站上去脚底有些麻而且越站后面越剧烈。还好于第四周的最后一天又上2小时（10循环）。汗这次站的脚底麻的不行。
+++++进步了 {:1_118:}

作者: ws3228896 时间: 2011-1-28 10:27
听老师这么说，我就放心了。今天的五循环任务完成，就等晚上做火车回家过年了！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-2 10:56
回家这几天太极桩依然继续练，大前天6循环、前天7循环、昨天利用2个空余时间站了两次一次5循环一次6循环。总算没低于保底的五循环。先这么保持着，计划元宵节后向前冲！

作者: 求真 时间: 2011-2-3 20:59
勇猛精进！！！
功夫就得这么练！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-4 16:09
呵呵昨天大年初一，晚上站了回家以后的第一次2小时（10循环）。感觉还是站2小时比一小时涨功快的多！涨功效果就是明显不一样！

作者: 求真 时间: 2011-2-4 19:44
2小时坚持下去=炼化身体

作者: 栖心子 时间: 2011-2-4 19:56
呵呵昨天大年初一，晚上站了回家以后的第一次2小时（10循环）。感觉还是站2小时比一小时涨功快的多！涨功效果就是明显不一样！
++++++++++有这种精神焉有不出功夫之理？看到此贴，是我想起了年轻时，那时上个世纪的八十年代初期，我们每到过年在家吃完年夜饭后，经常和几个师兄弟一起跑到师傅李公兆生家中守法，子时一到，几个师兄弟一起打坐参禅直到凌晨，就直接去练功场地练功，记得有一年大年初一凌晨四点，整个树林中寂静无声，被厚到半尺深的大雪覆盖，我与六师兄、七师兄三个人在大雪中推玉环桩，真有天地之间唯我独尊的感觉。现在想起来仍然余兴未尽……

作者: drn0011 时间: 2011-2-5 01:59
[b]回复 [url=http://www.wdty.org/redirect.php?goto=findpost&pid=11334&ptid=2746]19#[/url] [i]栖心子[/i] [/b]

夜间，刚刚站完大字桩，看到老师此贴，神往！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-5 23:09
汗，昨天初二，给家人做完推拿后只站桩5循环1小时。今天初三一会下线站桩！保底计划依然是5循环！

作者: drn0011 时间: 2011-2-6 00:09
[b]回复 [url=http://www.wdty.org/redirect.php?goto=findpost&pid=11338&ptid=2746]21#[/url] [i]ws3228896[/i] [/b]

楼主加油！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-6 10:06
呵呵谢谢董哥鼓励，昨天初三日练了6循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-7 20:36
初四日练功6循环！大力鹰爪功1循环！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-8 01:11
初五：刚才练完功，这次偶破天荒的练了三小时（共15循环），这是我个人有史以来第一站到三小时，激动中！！！大力鹰爪功练了1循环。站桩站的我的脚都麻了（而且是麻的有点痛，主要是在涌泉和脚跟部位最盛），站完一摸头，全是水！原本计划5月份前能突破三小时，今天终于提前达到！不过嘛，以我对自己的了解，估计明天还是五循环，天天三小时窃以为还是有难度的！不过时间充足的话2小时，现在基本问题不大，不过过年嘛，自己给自己找个借口，至少保底五循环偶就满足了！恩晚了，要睡觉了，就写到这里吧！

作者: 栖心子 时间: 2011-2-8 07:40
刚才练完功，这次偶破天荒的练了三小时（共15循环），这是我个人有史以来第一站到三小时，激动中！！！
+++++祝贺！新年新气象，新年新功夫！在追求时间的同时还要注意心法的保证。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-8 21:45
感谢老师提醒，我会注意的!

作者: 将来 时间: 2011-2-9 10:07
老师也是豪兴不减当年啊。
传统功夫代代薪火相传。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-10 11:15
初六：五循环。大力鹰爪功1循环。
初七：五循环。大力鹰爪功1循环。

作者: 菜猫 时间: 2011-2-11 11:14
关注，

作者: ws3228896 时间: 2011-2-11 16:14
初八：五循环。大力鹰爪功1循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-12 21:26
初九：六循环。大力鹰爪功1循环。
初十：今天下午终于又练了十循环2小时，外加大力鹰爪功1循环。
感觉前几天自从练3小时后，一连几天练五循环，有点感觉站不上去，或者说不想往上站。昨天一咬牙终于上了六循环。其实说咬牙也还不至于，因为现在即使练到2小时也不能算坚持不了，但就是达到5循环保底后如果没有突破到6循环，第二天就没有激情想往上站，总是到5循环后就想着收功算了！但是一旦上了6循环感觉心里就没那种障碍了！

作者: 栖心子 时间: 2011-2-13 09:07
但就是达到5循环保底后如果没有突破到6循环，第二天就没有激情想往上站，总是到5循环后就想着收功算了！但是一旦上了6循环感觉心里就没那种障碍了！
++++++这种现象在现代体育学中成为人体的第二次适应。如果每次都能够突破人体的生理极点，就会有第二次生理适应，时间一长这种极点就会自动的适应延长。功夫就进步了。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-14 12:07
生理适应,如此看来我的生理适应是在6循环以后！
2月13日（十一）：
昨天练功10循环，终于又一次上2小时了。大力鹰爪功1循环。
现在站桩感觉有些枯燥了，看来我要再加把劲把太极桩天极式练好，赶快换第二式练，第一式熬了多个年头，感觉有点乏味了！不知是不是心魔上来了.............
还有前几日去了个寺庙，有段很长的石梯，虽然提着东西一口气跑了上去，倒也不特别累，就是喘气挺大，看来下次见老师很有必要学习下老子轻身术！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-15 18:48
2月14日：10循环。大力鹰爪功1循环。
2月15日：6循环。大力鹰爪功1循环。

作者: 栖心子 时间: 2011-2-16 08:25
现在站桩感觉有些枯燥了，看来我要再加把劲把太极桩天极式练好，赶快换第二式练，第一式熬了多个年头，感觉有点乏味了！不知是不是心魔上来了.............
+++++++坚持住！功夫能否成功进入关键了。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-17 12:01
2月16日：太极桩5循环。鹰爪功未练！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-19 14:18
2月17日：太极桩5循环。大力鹰爪功1循环。
2月18日：太极桩5循环。大力鹰爪功2循环。
尽量坚持中！！！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-21 12:37
2月19日：太极桩6循环！大力鹰爪功2循环！
2月20日：太极桩6循环！大力鹰爪功2循环！
这几日因在家中给亲朋推拿消耗体力感觉比练功还大，加上家中有老人生病，暂时未能往2小时上站，但我告诉自己即使晚上不睡觉也要把保底的5循环给站完，还好目前都保持在至少5循环！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-22 15:44
2月21日：咬咬牙终于又站上了2小时，不过不知是否推拿消耗体力太大，还是数日没往上站的缘故。这次站2小时是真的体力上和心理上都有点难支持！好在咬牙站到了！大力鹰爪功2循环！

作者: 栖心子 时间: 2011-2-23 08:49
这是与自身身体、意志的较量，功夫往往就是这样出来的。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-25 11:17
2月22日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
2月23日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
2月24日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
感觉练2小时与练一小时差距还是很大的，练两小时有一种气往身体里面敛的感觉，不好描述。练一小时时就没这种感觉。听说某些地方练功只要求练十几二十分钟，是完全不可能达到这种效果的。记得数年前刚接触太极桩时曾以为只要练功就涨功，所以练功最多也就四十分钟，都很少有练一小时的时候，所以觉得每天只要练一两个循环就可以了，但自从此次重新练习，并且能达到2小时练功后才感觉，效果真的不一样！
个人感觉如果只练1小时就没有气往里走的感觉。而练2小时就不同。虽然练一个循环有一个循环的效果，但是如果有时间的朋友最好能练至少2小时。而三小时，到目前为止，我也就是上次有史以来唯一次，当然那确实另有一番妙处！

作者: ws3228896 时间: 2011-2-26 01:36
2月25日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
我的神啊，脚底这几天练功时越来越麻，都快站不下去了！都练几个月了怎么脚底还麻，而且这种感觉还不是天天有，前段有些许天就没有，这两天又出来了，我快崩溃了！总算又练了两小时！感觉这日子不是过的，是熬的！！！！

作者: 栖心子 时间: 2011-2-26 09:17
呵呵，苦尽甘来！很多人都是经过千般痛苦之后，换来了无尽的甘甜。

作者: ws3228896 时间: 2011-2-27 02:05
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-2-27 02:06 编辑 [/i]

汗，苦尽甘来，不知老师当初怎么熬过来的！目前苦是体会到了，甘目前还不知道有没有！
2月26日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
今天终于又熬了2小时，用熬或许还不恰当，应该说煎熬。不知怎么搞的以前站两小时也没这么难受，现在好像越练越难受，自己用胳膊互撞试了下（功后试的，呵呵，不是练功中，别误会），功力好像是没有减的迹象，就是难受，还有两肩胛骨上端，大约陶道穴旁开二寸左右，练功时也疼，脚底又疼又麻，偶的天啊，继续煎熬中...........

作者: ws3228896 时间: 2011-2-28 12:46
2月27日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-3-1 02:19
2月28日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
本次站桩感觉脚底麻痛敢比前两天略有缓解，先观察两天看看！

作者: 栖心子 时间: 2011-3-1 07:59
2月28日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
本次站桩感觉脚底麻痛敢比前两天略有缓解，先观察两天看看！
++++好，坚持！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-2 12:20
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-3-2 12:21 编辑 [/i]

3月1日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
本次练功感觉脚底麻的感觉已经缓解不少，虽然多少还有点，但站着站着已经开始有些舒服之感，是一种舒服中略带难受的感觉！虽然说起来很矛盾，但本次练功还就是这种感觉，至于是否以后还能继续保持那就不得而知了。继续观察吧！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-3 09:12
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-3-3 11:26 编辑 [/i]

3月2日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
此次练功，感觉脚底的麻痛感没有了，但却有酸胀感！.........
通过这段时间站桩感觉身体比以前好了很多，怎么说呢，这次练功之前我感觉身体状态已经一度下降到了六十岁的老人（虽然我还没到这个年纪），走路二十分钟左右就会开始累，每次坐地铁总要想法弄个座位，要不然站着体力吃不消，大约练了2个月后我感觉身体年龄已经能达到普通人四十岁的水平了，现在练了三个月了，感觉已经达到30岁的身体素质了，估计我在坚持个一两个月，身体状况应该能达到二十岁水平！

作者: 菜猫 时间: 2011-3-3 09:57
加油！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-4 11:01
3月3日:太极桩五循环。大力鹰爪功未练。

作者: willylu 时间: 2011-3-5 01:00
支持，祝白日功成！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-5 11:23
3月4日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-3-7 19:23
3月5日：太极桩五循环。大力鹰爪功1循环。
这次练功不知是天气下雨导致心情不好还是练功出现什么情况。总之第一个循环就感觉坚持不住了，不是体力上的，就是心理特别烦躁，特别不想练，但一想好歹保底的5循环我得练完，就这么一狠心练到5循环，每一个循环都被烦躁煎熬，简直比初学时还难坚持！好不容易5循环结束，立即收功！！！！
3月6日：太极桩十循环。
这次练功前4循环感觉好像有种特别舒服的感觉，那种感觉好像站进去了，有种越站越想站的感觉。第五循环开始脚底开始有点麻，但还是以舒服感为主！练到十循环时还有点意犹未尽的感觉，但是在短短的几秒钟思想发生斗争，是继续站下去还是收功，因为已经凌晨一点半左右了，最终理智告诉我我该收功睡觉了,于是收功.....至于这种舒服感是否能维持下去，继续观察吧！另感觉最近虽然鹰爪练得不多，但好像有点跟太极桩争力的感觉，所以打算停几天看看情况，所以暂时未练。

作者: 栖心子 时间: 2011-3-8 08:43
这次练功不知是天气下雨导致心情不好还是练功出现什么情况。总之第一个循环就感觉坚持不住了，不是体力上的，就是心理特别烦躁，特别不想练，
+++++++送你一句国父的名言：“革命尚未成功，同志仍需努力”

作者: ws3228896 时间: 2011-3-8 09:52
3月7日：太极桩5循环。
每天多少坚持练一会!好歹对身体健康有好处！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-9 08:17
3月8日：太极桩十循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-3-10 14:15
3月9日:太极桩十循环。
3月10日:太极桩五循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-3-12 01:32
3月11日:太极桩五循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-3-13 22:00
3月12日:太极桩六循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-3-15 12:14
3月13日:太极桩5循环。
3月14日:太极桩十循环。
最近站桩好像感觉功力没很大进步，并且越来越郁闷了，有点站的烦了！现在站桩应该已经没什么激情了，只是记得每天要练一次！啊，站桩好无聊啊！

作者: 葫芦 时间: 2011-3-15 20:53
很厉害，赞叹

作者: willylu 时间: 2011-3-15 22:40
附近有同道没有，同练下，解决郁闷情绪。心魔敲门啦！{:2_143:}

作者: ws3228896 时间: 2011-3-16 18:37
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-3-17 23:02 编辑 [/i]

3月15日:太极桩十循环。
希望能坚持到成功！一天天这么挨着，估计不出意外的话总有机会成功的，或者进步慢比不进步要好！
虽然已经没什么毅力了，不过经过几个月的练习也算形成一种习惯了，每天练一会！虽然确实很枯燥，确实也不太想继续练了。。。。。。但继续熬着..................

作者: 栖心子 时间: 2011-3-16 19:01
虽然已经没什么毅力了，不过经过几个月的练习也算形成一种习惯了，每天练一会！虽然确实很枯燥，确实也不太想继续练了。。。。。。但继续熬着..................
+++++++要上台阶了，在改变之前的磨难总是让人的心难以承受，从而退却下来前功尽弃。这一时期要靠意志来战胜顽固的心魔。如果你不努力，回到北京就不是秋雨的对手了。他的状态可是非常的精进。

作者: drn0011 时间: 2011-3-16 23:34
[b]坚持呀！兄弟！{:1_122:}[/b]

作者: ws3228896 时间: 2011-3-17 22:58
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-3-17 23:02 编辑 [/i]

恩，老师我已经回京了，并且每天保持着，目前还没敢断，以前都是这么断的，这次可不想白费了。
3月16日:太极桩十循环。

作者: ws3228896 时间: 2011-3-18 18:43
3月17日：太极桩5循环！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-19 22:47
3月18日:太极桩5循环！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-20 16:57
3月19日：太极桩五循环。
3月20日：太极桩六循环.
这几日练功发自内心的不想练，自己强迫自己练几个循环。数月前刚开始连时是体力吃不消，但内心还是有心继续练的，但现在的感觉就是不想练，刚端起功架练一个循环就不想连，好不容易坚持到5、6个循环。

作者: 栖心子 时间: 2011-3-20 18:35
这是身体抗拒改造的一个典型的表现，也是功夫进入到上台阶的关键时期。坚持！

作者: ws3228896 时间: 2011-3-23 21:12
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-3-23 21:13 编辑 [/i]

恩，这几日虽忙于俗事没有往2小时练，但是保底的5循环一个小时却好在没断！
3月21日：太极桩五循环.
3月22日：太极桩五循环.

作者: drn0011 时间: 2011-3-23 23:22
[b]只要坚持，就肯定有效！兄弟加油！[/b]

作者: ws3228896 时间: 2011-3-25 00:48
多谢鼓励，呵呵！
3月23日：太极桩五循环.
3月24日：太极桩十循环.
恩，希望这辈子能有机会拿下太极三桩，不过现在才不过第一个，向着目标努力......
哎不知练到什么程度才能练第二式。。。第一式都让我郁闷了七个年头了，几度放弃，此次希望能坚持下去。太极桩艰难时曾想过这辈子都不要再站这个桩了，咬咬牙挺住了，一直坚持中，希望能有成功的一天。恩，祝福我自己...............

作者: ws3228896 时间: 2011-3-27 20:58
刚开始站桩痛是正常的，我刚开始也挺要命的！呵呵一起坚持吧，楼上的学友！
3月25日：太极桩五循环.
3月26日:太极桩五循环.
3月27日：太极桩十循环.
本以为最近练功没怎么涨功，但今天见了几个师兄，经过检查功力还是在不知不觉中涨了的。终于这几个月的辛苦没白费。呵呵....

作者: ws3228896 时间: 2011-3-29 00:45
3月28日：太极桩五循环.

作者: drn0011 时间: 2011-3-29 20:25
[quote]刚开始站桩痛是正常的，我刚开始也挺要命的！呵呵一起坚持吧，楼上的学友！
3月25日：太极桩五循环.
3月2 ...
[size=2][color=#999999]ws3228896 发表于 2011-3-27 20:58[/color] [url=http://www.wdty.org/redirect.php?goto=findpost&pid=11481&ptid=2746]http://www.wdty.org/images/common/back.gif[/url][/size][/quote]

[b]恭喜一下[/b]

作者: ws3228896 时间: 2011-3-29 23:03
呵呵，功力有增长就好，这样我就不至于辛苦这几个月了。
3月29日：太极桩五循环.

作者: drn0011 时间: 2011-3-30 22:26
[b]晚上和秋雨通电话，知道你现在武功进展的很厉害！看来，有时候个人的感觉是会有一定错觉的；只要坚持，不三心二意走弯路，功夫肯定会日益提高的！给你加油，也给我自己加油！{:1_118:}[/b]

作者: ws3228896 时间: 2011-4-1 18:49
3月30日：太极桩五循环.
3月31日：太极桩五循环.
以前练功感觉有时轻，有时重，这些日子，感觉双腿重都都快太不起来了，走路都感觉累。崩溃中........
继续努力.............

作者: ws3228896 时间: 2011-4-2 15:40
4月1日：太极桩五循环.
说实话太极桩都站得很烦了，秋雨约我明天一起去站3小时，我靠虽然我曾经站过一次三小时，但那再我的记忆中已经是历史了。现在已经没有当初的激情了（呵呵，好像没几个月啊），现在别说三小时，3循环我都不想站了。这些天站5循环也不过是这几个月来的一种习惯而已。站桩太枯燥了，真不想站，哎明天找秋雨试试看我能否再一次站到三小时吧！

作者: drn0011 时间: 2011-4-2 20:16
[b]去吧！俩人一起站，可能会有意想不到的收获！坚持兄弟！[/b]

作者: ws3228896 时间: 2011-4-3 23:18
[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-4-3 23:20 编辑 [/i]

4月2日：太极桩6循环.
在站太极桩之前站了四十分钟大字桩（当然是不标准的，脚没开那么大，手尽量保持平衡坚持不住时虽然有往下掉，但始终没有放下，虽然不标准但也是比较累的），之后站了六循环太极桩，到没有什么太累的感觉。
4月3日：太极桩8循环.
今天跟秋雨一起站，本来是打算站3小时的，谁知可能是昨天站大字桩的原因，居然站了4循环就有点体力受不了了。这段虽然心里特别不想站太极桩，但是起码不是体力上的问题，今天太郁闷了，刚开始端起功架只是心里不想站，但到4循环时体力就开始吃不消了，这种感觉跟刚开始站太极桩那时候一样，不同的是那时体力上吃不消但心里上到没特别不想站。好不容易撑到6循环时，感觉已经到极限了，想收功了。不过看到秋雨还在站我想再坚持一个吧，站第七个循环的时候我告诉自己站完这个立马下来，绝对不站了。好不容易第七个结束，咬咬牙再扛一个吧，站第八个时，偶真的吃不消了，偶告诉自己站完这个绝对不站了，终于第八个结束偶终于放弃了,收功。这一次挑战3小时算是失败了，但居然连2小时都没站到。看来大字桩确实太狠了，头天晚上还没感觉第二天就显现出来了！只能下次挑战三小时了。不过大字桩也不是完全没收获，感觉站太极桩时心里不想站，但站大字桩（脚的开度没按标准来）虽然体力上感觉扛不住，但心里没有太极桩那种不想站的感觉。另站了大字桩后，感觉其劲力是一种横冲直撞的力，两个字刚猛，但之后练了会太极桩感觉又柔化了点，这个劲力的感觉还是比较明显的！

作者: ws3228896 时间: 2011-4-6 10:20
4月4日：太极桩5循环.
4月5日：不标准大字桩40多分钟。太极桩5循环.

作者: 将来 时间: 2011-4-6 16:23
自虐型选手。在几个月的太极桩训练中，累积的郁闷，在沉默中爆发了。

作者: ws3228896 时间: 2011-4-7 14:13
4月6日：太极桩5循环.
本来这次想站上10循环的，但是好久没站十循环，站到5循环时就不太想站了。因此此次还是练的5循环。
不过这次练完感觉前几天沉重的感觉有些变了，有些轻的意思了，不过轻中又透这重，感觉太极桩确实还是比较有意思的,再练练看还有什么体会以后慢慢说！！！

作者: cai8818856 时间: 2011-4-8 18:06
我也得和这位老兄学习了，哈哈！留下你的QQ号，本人是学员会员，内部的！！http://{:1_125:}

作者: ws3228896 时间: 2011-4-9 11:45
呵呵，有人一起练很好，这样也免得我练得寂寞！qq：328559014
4月7日：太极桩6循环.
本来想站到10循环的，但是练到6循环感觉有些困意（已经很晚了）并且也确实有些不想继续练下去了。这几日感觉练的烦的感觉有些许减轻，但烦的感觉还是有的！
4月8日：太极桩5循环.
练之前就想睡觉了，没办法还是咬牙坚持完5循环。脚底又开始麻，哦这种感觉怎么老是没完了！继续郁闷..........

作者: ws3228896 时间: 2011-4-10 03:32
4月9日：太极10循环.
久违的2小时！！！！脚底还是麻，不过不想站的感觉要好些了，要不偶也站不到2小时。回头想想有这么多时间用来睡觉、看书、看电影多好，何必自虐呢!!!哎自找的，没办法！

作者: ws3228896 时间: 2011-4-11 18:22
4月10日：太极5循环.
最近一段时间练功，功力增长情况个人感觉硬度方面有所提高，比如现在小壁用大力往铁上撞击已经不是很疼了（不是完全不疼啊，如果力气用到十成多少还是有点疼，不过可以忍受，毕竟我还是人类），但是力量上好象增长没啥感觉，因为半年前我提着很重的箱子，现在依然感觉很重，这应该算个证明吧！听说太极桩硬度方面比较好点，力量方面不足，好象这说法有点道理，具体也不好说，还是继续练吧，有收获就行！

作者: ws3228896 时间: 2011-4-12 01:52
4月11日：太极10循环.
曾有师兄跟我说，练三个月的2小时比练一年的一小长功效果还要好。这话是否确实我不知道，但是个人感觉练1小时跟两小时涨功感觉是绝对不同的！虽然老师考虑到现在大多学员时间的问题，说一般站一个小时就可以了，但是个人体会，有时间的话最好能站到2小时以上，那个涨功效果确实比1小时要快很多！
话说这次站桩心理烦的感觉已经减轻不少，那种不想站的感觉似乎是不明显了，但是脚底还是麻痛的要命，那个钻心啊！！！

作者: ws3228896 时间: 2011-4-13 00:39
4月12日：太极桩10循环.
心烦等感觉基本没有了，脚底还是略微有些麻！
感觉练2小时涨功效果确实比1小时快的多！
个人感觉一次连续的2小时，比每天练2、3次，每次1小时涨功效果还要好！

作者: 将来 时间: 2011-4-13 13:00
实践出真知

作者: 将来 时间: 2011-4-13 13:02
不上两个小时，一个小时站的有点白瞎。

作者: ws3228896 时间: 2011-4-14 16:06
恩，好象是的。不过一个小时也还是会涨功的，不过比2小时要慢很多。
4月13日：太极桩5循环.
4月14日：太极桩5循环.
先休息2天，准备明天的站桩考试！

作者: 葫芦 时间: 2011-4-15 08:43
向你学习师兄！！！！

作者: ws3228896 时间: 2011-4-16 16:50
4月15日：太极桩15循环.操拳500个。
站桩考试总算达到3小时了，虽然这不是第一次，但在我的记忆中上次的三小时已经成为历史。站的时候脚底哪个疼啊，死的心都有，老师说是脚底筋膜没有打开，只能慢慢适应了。
下午学习了下老子轻身术，学后我那叫一个郁闷啊，心法简单到让人意想不到，相信学过老子轻身术的学员回有同感（虽然练起来并不轻松，但是心法的简单真有点不可想象。呵呵以后如有朋友有缘学习相信也会有同感）。我只想在此感叹一句：大道至简啊！

作者: ws3228896 时间: 2011-4-17 07:43
4月16日：太极桩5循环.鸭子步一百零七个算100个吧！
走完这个鸭子步感觉轻身感立马上来，虽然昨日已经轻感开始有些苗头，走完鸭子步那轻感立马明显了，没想到这个看似简单的鸭子步居然也算一种内功，汗！怎么评价鸭子步呢？这么说吧，从效果上讲其实这是个不错的练步法和身法的内功。不过从私人感情上，这可不是什么好玩意，才区区100个就把偶累的不行不行的！
上午老师还教了不少东西，估计每样都练的话，先别谈体力问题，就是时间上，我看一天也不用干别的了。所以打算花几天时间试试整合一下。先确立个基本的吧，站桩这个内功为基，太极桩最少每天5循环是肯定要的。
这里顺便插句嘴：电视上好象说什么，未习打先挨打。我觉得时代不同了，未习打先习跑，脚底下抹油的功夫一定要好.呵呵，当然这是说笑。即使实战时，如果气喘吁吁的也不好发挥功力不是？所以老子轻身术是要练的。其他我看看是练操拳呢还是哪个该死的鸭子步，还是那个锤头？？？先花几天的时间整合一下。
这里顺便把老师08年告诉我的一个秘诀向大家公布一下，也免得大家练功总是问题太多。老师告诉过我：“心法以内的就是对的，心法以外的就是错的”。
这句话看似简单啊，可是当初我却经常犯这种错误，后来老师告诉我这句话，以后我有什么问题，都先跟心法对一下，是不是？一看这么着就不是心法说的了，这就不用问老师，我自己都知道错了。为什么？因为已经不是心法内容了！而现在看到不少新学员老是犯我以前犯的老毛病。这里把老师给我的这个秘诀转送大家，希望大家有什么问题，先对对心法，不属于心法，肯定是错的（不要跟我用什么特殊辨证法反驳我啊，不要觉得自己悟性功力比祖师高多少，比起祖师我们所知九牛一毛都不到，不要象我年轻时候那么狂总是问这样行不行那样行不行？实践证明还是祖师流传的东西好）。

作者: wangyang 时间: 2011-4-19 20:19
：“心法以内的就是对的，心法以外的就是错的”
感谢

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