武当太乙内功交流网

标题: 冬至君子栏!! [打印本页]

作者: 菜猫 时间: 2007-12-21 15:44
标题: 冬至君子栏!!
又一年即将过去,回首往日,时光如电,学习武当太乙门功夫已有1年半了,随有所获,但深感愧对老师之孜孜教诲!
  看前辈师尊,今谈起此事,不觉汗颜.
      为与大家共勉,发扬我中华传统武技,宏扬先辈祖师之精神,我师兄弟5人,玄阳,我,蜗牛,思索,清心以冬至日起百日之期,刻苦用功,相互自勉,以证我武当功夫之精妙. 望大家予以为榜样!特开此贴功大家监督,共勉.
         2007年12月21日16时
                                                            菜猫

   欢迎三味兄加入，我们一起共证大道！:-D

作者: 菜猫 时间: 2007-12-21 15:58
标题: 回复: 冬至君子栏!!
菜猫之百日目标!
我之目标如下:
            在2007年4月1日之时抱元守一达到8循环80分钟
                                             玉环桩达到累计70000次,每天720
                                             静坐单次60分钟,通小周天
                                          自12月22日起每天在此写练功心得,望大家监督!!:@
[b]第一日：[/b]
         22日晨，半夜展转反侧，难以入睡，生怕一觉天明，起晚了让师兄弟们笑话，一看表3：40，:0心中释然，渐入梦境，5：25手机终于响了起来，5：50上座，丹田感觉清晰，命门灼热，然另一点始终飘忽，不是很清晰，心神在身体与杂念中不断交错，不断的拉回来又飘走，前胸的路线只有2点比较清晰，下座一看39分钟，超出预计，双腿不麻不酸，未出现烦躁情绪，满意度99分，哈哈哈。
      开站，放松很快浑身舒适，一个半循环下来上臂，大腿数条热线包裹着，但无流动感觉，突然间不想站了，一想到思索，要牙站，心又平静下来，最后2个心法，腿开始有点陡了，未理会，坚持站完。嗓子有些干，丹田感觉比较清晰，看来静坐还是有帮助的。3循环39分钟，OK完成预计任务，效率50%，满意度85分。-------谢谢思索同学:D
         一看表7：11，赶紧穿衣服，准备吃饭上班，玉早上是推不了了，看来明天还要早些，也不知还会不会推了，嘿嘿:~

[b][font=宋体]冬至练功体会[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]：[/font][/b]
[b][font=宋体][/font]
[/b][font=宋体] 中午无事，回家吃饭睡觉，睡中感觉小腹暖洋洋，下体发热，醒来看表[/font][font=Times New Roman]14[/font][font=宋体]：[/font][font=Times New Roman]00[/font][font=宋体]，冬至果然一阳生啊！:0 关掉闹铃，省的响了吓人，开站，[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]遍放松下来，身体舒服，很润[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]。端上功架双臂有了通畅感觉，又一体了，两腋下有液流流过，后背一条液流自上而下流过，消失了，未理会，双股如置温水中，一个半循环，阻碍的思想又来了，早有准备，挺了[/font][font=Times New Roman]30[/font][font=宋体]秒，敌人退去，http://www.wdty.org/dntbbs/editor/images/smilies/default/16.gif 大腿内侧[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]条热线，膝盖端要[/font][font=宋体]热些，丹田依旧很清晰，[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]循环，[/font][font=Times New Roman]39[/font][font=宋体]分钟，腿基本为抖，汉少许，较晨少很多，玉液不少，急收到炉中，本想继续站，然想起玄阳兄的话，收工。[/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体] 对比早上：发现早上因内气强，把自己的意念加重了，造成口干，而中午意念控制的[/font][font=宋体]很好，不重不轻，满意度[/font][font=Times New Roman]100[/font][font=宋体]分，虽然偶尔开了小差。呵呵。:D

[b] 晚：
[/b]8：20开始到外面推玉环桩，心里没底不，从1年多前学会就没咋推过，老师看见的话该伤心了:-D，推了120个，30多分钟，推的比较慢，动作有些生疏了，感觉还能推，呵呵见好就收，小腿消失，没感到累，与刚学之时感觉大不相同，体会颇多，进退上下皆有阴阳，进部分阳经进气，退部分阴经进气，下蹲起身，各有不同反应，甚是奇妙，果然是大则玉环，看来今后要勤加练习。

开站抱元守一，还是39分钟，端上功架，2臂即通透，2掖下清凉细流延伸到小腕，心情舒畅，始终没有不想站的感觉:D，后背出现2条热线，不过只有上半截，较中午热，对这些功感也不在意了，希望他们早日汇聚成河，只是唯一奇怪的地方，功中臀部和大腿后出现2个硬快，感觉很硬，不大舒服，不知是何原因？
满意度99 。:)

[b]静坐
[/b] 30分钟，腿未酸麻现象，一切如常，感觉有些困了，23：40收兵睡觉

[/font]

作者: gxf0229 时间: 2007-12-21 16:01
标题: 回复：冬至君子栏!!
索思之百日目标!
  我之目标如下:
            在2007年4月1日之时太极桩10循环达到一个时辰
                                 护体上身  抗直径25毫米白蜡杆木棍击打

                        每天在次写练功心得,望大家监督!!

第一天
21日晚，回家吃过晚饭，休息了一下，21：10分开始准备站桩，由于杂念较多，念了近20分钟的大悲咒，才感觉好点，21：30开始放松站桩，计划是3放松8循环，整体感觉好，心法思路比较清晰，第2循环开始，背部（两肩胛骨中间位置）开始发痒，两胸口肌肉感觉在发紧，好像变结实的那种感觉（一块），一直持续到站桩结束，站桩过程中，两手臂先后都有紧过（不是同时），到第7循环时感觉胃部有点微痛（前几年胃出了点问题）。站桩的过程中，有个感觉，就是感觉我的衣服整个被一层气撑着，我的皮肤没贴在衣服上，感觉自己的身体好像变小了，很小。
23：35收功，结束，准备睡觉，背部还是很痒
   自己感觉需要注意的是守心法的问题，时常找到了，但一下思想又跑了，开小差去了
第二天
22日晨，早上闹钟定在5：10，听到闹钟后有点不想起来，想想要是第一天就当逃兵，以后可能会在师兄们面前抬不起头来，在床上回了下神，一看5：20赶紧起来，洗好，准备好，后5点40，开始站桩，找上的感觉明显的比晚上要弱一点，感觉手臂很酸，也重，一会又松，到第六循环时，就有想收功的感觉，想想前面6个都挺过来了不差这两个，继续。。。。。。7点55收功。
整体感觉比昨晚有来得差，到第六循环时，背部开始发痒，胸口也和昨晚差不多，需要注意的还是守心法的问题，:-| :-| :-|

。。。。我咋把我的写着了:P :P，，，

作者: 清心 时间: 2007-12-21 16:26
标题: 回复：冬至君子栏!!
好!
清心之百日目标:
                        其它的先放下,
                     在2007年4月1日之时,大字桩要站到2个半小时以上,完成大字桩!

作者: 栖心子 时间: 2007-12-21 18:00
标题: 回复：冬至君子栏!!
好！在此现行祝贺！到期完成计划者，奖励：过去非太乙门入室弟子不传的功夫一个。届时将因人而异，根据发展，传授不同功夫！

作者: 太极蜗牛 时间: 2007-12-21 19:22
标题: 回复：冬至君子栏!!
http://alt=       玉环桩至2008年4月1日,累计达到10万个；
      太极桩至2月底达到100分钟，至2008年4月1日，护体功初成；
      静坐单次一小时。
      望各位学友监督支持，互相交流,弘扬我武当太乙门功法！谢谢老师支持！:D
第一天http://alt=
[b]    :rose 早功:[/b]
[b]    起床:3:49(比闹表3:50提前1分钟):D [/b]
[b]    练功:4:13推玉环桩360个,55分钟,累计48348个.无特别感觉,和前一段时间一样,双臂拙力感减少,近乎消失,身体协调感增强.[/b]
[b]             5:13太极桩,听录音三循环,49分钟,无特别感觉,一直不习惯听着练,晚上不听了.[/b]
[b]             6:10听金刚经一遍30分钟.[/b]
[b]    体感:6:55上班,行走中感觉身体轻松,神清气爽,背部,双臂轻松感较其他地方强,双腿有想奔跑的感觉.(今天第一次早上太极桩,玉环桩一起做,感觉很好.:D [/b]

作者: 三昧耶 时间: 2007-12-22 14:13
标题: 回复：冬至君子栏!!
我也来
三昧耶百日目标：
      太极桩4月1日能至180分以上；
      大字桩过一小时。
      其他勤加练习

作者: 菜猫 时间: 2007-12-23 10:37
标题: 第2日
今天把表定到了5：00，准备推会玉环桩。掀起窗帘一看，好大的舞。:~起来上座，没多久腿麻的很，人也有些昏沉，一看表才坐25分钟。
   开站桩，上来就不想站，一直到3循环结束，咬牙坚持了下来还是39分钟。功感忘了。。
不过在最不想站的时候依然完成，很是欣慰。
   中午忙完11：30到家，一看有点时间，同时舞也散了，阳光明媚，正好把玉环桩补回来，开推，推的感觉不错，很热，第52个，嗡嗡嗡。。。。手机震动起来，今天值班不能不接电话，某派出所所长来电话。。。喝酒:-|，，，，赶快找个借口推了:D，，继续推完120个，感觉极热，可能是中午吧，最后几个有些腿酸了。。。用时26分钟，看来流畅了些。

   下午开完会事就没断，一直忙到22：40，赶快先写了日记，省的其他几个家伙说我发起的活动，自己先偷懒了:-D，不过今天玉是推不了了，（嘿嘿，蜗牛的建议我是不是该考虑一下呢:P）
   23：15开使站桩，感觉不错，不少地方进器，又有些细微的感觉，站了39分钟。

作者: 菜猫 时间: 2007-12-24 09:31
标题: 第三日
昨晚0：00睡觉，上床就睡着了，晚上梦一个黑衣美女，真漂亮，，，，没搭理她，后来不知跑到哪里去了，睡的真香啊，睡了好几觉，咦?定的闹铃咋还不响,天咋有些亮了,爬起来一看表,7:00晕了,,赶快! 是站,还是推,还是坐呢?恩想坐,上座,一放松就很舒服,坐的很塌实,一点烦躁都没有,感觉双腿双臂都不存在了,2臂还出现2条线慢慢的走,懒的理他们了,丹田温热,中间带着一点清凉,2个字,舒服!.........一会外面车场汽车喇叭乱叫起来,班车来了,忙收工,看表又是39分钟.双腿未出现酸麻,很舒服.

晚8：20开始站桩，还是39分钟，功中左腿比较乱，双脚比前几次稳固。后背脊柱微出汗。

作者: gxf0229 时间: 2007-12-24 09:32
标题: 回复：冬至君子栏!!
第三天 12月23日  星期天
   早上今天礼拜天，休息在家，起来也晚些，早上7点起来，洗完准备好后，7点30开始站桩，第一循环手有点酸，到第二循环，感觉很好，可第三循环刚开始，就有想上厕所的感觉。。。。。第三循环结束，草草收功。。。。。（我明明每次都是上好厕所，排空了再站的。。。。。）下午今天下雨，没出去，下午就呆家里，吃过中饭，休息了一会，看时间13：30，开始站桩，整体感觉不错，就到第七循环时，右手臂开始发酸，发沉，很想收功，后想想前几次酸都挺过来了，这次也熬下吧，（心里想着，挺过去就涨功力了，呵呵），酸感一直持续到站桩结束，16：40收功，收功时感觉丹田温热温热的，感觉很好。。。。。晚上吃过晚饭，看了会电视，20：30开始站，（这是我晚上站桩最早的一次，呵呵，想早点站玩，休息好，明天好早点起来）整体感觉和下午差不多，右手臂依然在第7循环准时发酸，但这次没持续到结束，在第八循环后半段时，感觉变的很轻松，没了酸感，呵呵，很开心，可能挺过去了，22：42收功，结束，收功后，感觉整个人，很通透，很清爽的感觉:Z :Z :Z

第四天    12月24日  星期一
   晚上回家，吃过晚饭，看了会电视，洗好，9：30了，马上放松，开始站桩，前面两循环感觉还不错，可到第3循环刚开始的时候，又有想上厕所的感觉了。。。。。。10：16草草收功，跑趟卫生间先。 10：35从头重新开始放松，3个放松后，感觉整个人很凉爽（不是冷的感觉），在后面的站桩过程中一直都这样，始终没热起来。。。。。。到第六循环时又出现了和以前同样的问题，右手臂发酸，发紧，变沉。。。。到了第7循环，实在感觉肉体坚持不下去了，收功00：20,整体感觉一般.......需要再努力

第五天 12月25日  星期二
   晚，21：10上桩，23点10结束，8个循环，感觉不错，到第三循环后，感觉很舒服，正个身体很轻松，说暖和又不是暖和的感觉，站着就有想继续站的念头，今天杂念比以前少了，动也很少动，不过到7循环时，右手臂还是准时的，酸，紧起来，没前两天来得酸，今天站桩是我站到现在对自己最满意的一天。

第六天 12月26日  星期三

晚
今天心情不是太好，工作上的，回到住的地方，折腾了下，时间过的真快，忙好，上桩都9：50，刚开始两循环可能受心情的影响，找到感觉后老是有点分心（站前念了20分钟左右的大悲咒，凝神静心），后面就渐渐的进入了状态，整体感觉好，站桩时候脚踩地上的感觉更平实了，期间也手臂有酸下，但瞬间又过去了，时常都有继续站的念头，没有了以前站桩的排斥，怕酸，怕累的那种感觉，似乎还感觉到有点舒服，整个身体说温不温的，11：50收功结束，我收功后，感觉到头皮和脖子还是有点紧的感觉，就是连成一块的感觉，继续收，但过了几分钟，还是这样，起立，睡觉。。。。。。

      近几天走路,两脚感觉有前几天轻松,变的沉实,感觉整个人站着很稳..........

第七天  12月27日  星期四

晚
今天晚上回去洗了下衣服，堆很长时间没洗了，折腾完后，休息了一下（看了会电视，呵呵，懒的结果）。一看时间，22：30了，赶快准备。。。。。。，22：50上桩，前一个循环，没啥感觉，到第二循环，手臂感觉有点酸，到第3循环，感觉进入了状态，浑身轻松，心法到哪个位置，哪有反应，别的地方不知道是我没去感觉，还是怎么的，好像不再会来干扰我的心法应用，越站，越感觉到心法相对位置的感觉越明显，直到8循环结束，手臂不觉酸感，感觉很能继续，再站两天看，状态好的话再加2循环，0：50收功，睡觉。。。。。
整体感觉还好

第八天  12月27日  星期五

晚,9循环，站桩过程中，身体没热，感觉整个身子通透，凉爽
第一天到9个循环开心,整体感觉还好,到7循环后,右手臂开始有酸,重感,但没前两天明显

第九天 2007.12.29  星期六

晚，9循环，站桩过程中，身体没热，感觉整个身子通透，凉爽
整体感觉还行

第十天 2007.12.30 星期天

晚，9循环，体感同昨天

第十一天 2007.12.31 星期一

今天是07年的最后一天了，兄弟打电话让我过去喝酒。。。。。找了个理由推了，本想回去好好站个桩，可到下班时，老板又说几个朋友一起吃饭。。。。回来后,23:00准备开始站桩,刚站没多久,发现自己老瞌睡..... 收功,早点休息.........(真后悔喝了那酒.)

第十二天 2008.01.01 星期二

时间过得真快，转眼一年又悄悄的过去了，虽然很不情愿，但在这方面，没得讨价还价。。。。。
先在这里祝大伙“新年快乐，事事顺心！”
今天杂事挺多，应该说来自心理，白天虽然休息，但瞎折腾了一天，昨天的任务没完成，心理一天都感觉到缺点什么。晚上，似乎又有点想偷懒的念头，但我告诉自己 (新的一年，要有个良好的开始），这样的念头想都不能想，一晚磨磨蹭蹭，一看时间都快23：00了，汗。。。。。。去洗一下，整理一下，准备在0：00开始站，呵呵，都有些困了，有点埋怨自己，为什么不早点开始上桩。。。。。。。

23：50开始放松，放松时感觉有点想睡觉，上桩后，人开始精神，我感觉整个人，都好像没穿衣服站外边一样，感觉浑身凉爽,好像毛孔都张开了,两手有点冰，尤其左手感觉像是只雪手，走小指这边开始融化。。。。。。凉感一直持续到站桩结束。。。。到第8循环时，右手臂开始有点酸感，想起了玄阳兄的话，"不要心痛肉体。。。。。"  继续坚持，9循环有非常强烈的想收功的感觉，还是用那句话来提醒自己坚持， 2：20收功，终于10个循环了，呵呵，新年的第一桩达到了我给自己定的目标，也把这个送给大家，

   祝愿：
大伙在新的一年里，十全十美！！！！！！
今天站桩总体感觉好，就是站的过程中全身不热，很通透的凉。。。。。。。。
总结两句玄阳兄对我说过的话，是我在站桩过程中一直有用到的，（不知我是否完全的理解玄阳兄对我说的话，如有错请给于纠正），现分享给大家
注：在桩架和心法都正确的情况下
1），站桩过程中，如果出现，身体的不适，就是酸，痛等。。。。
这时我会告诉自己，熬过去了就涨功力了，要改造身体，就不要心痛肉体

2），站的过程中，身体时常会应为肉体的某个部位的不适，而想动（就是条件反射，本能想调整到舒适的位置上去）。
此时也就想起玄阳兄说的那句来告诫自己，我是在站桩，桩是块木头，木头有怎么会动呢，这时反而感觉没那个想动的念头了，不适的地方也在也渐渐的在意识里淡去。

作者: 清心 时间: 2007-12-28 09:48
标题: 回复：冬至君子栏!!
心情确实对练功的效果影响很大,心情不好时站得好特累,特烦,可能也算是一种磨练吧...

作者: 清心 时间: 2007-12-28 09:51
标题: 回复：冬至君子栏!!
想念悟空了!希望小猴子:P :P :P 早点好,早日回来,我们的约定还没完成呢.....

作者: hedz 时间: 2007-12-29 19:49
标题: 回复: 冬至君子栏!!
[quote] 原帖由 [b]栖心子[/b] 于 2007-12-21 18:00:08 发表好！在此现行祝贺！到期完成计划者，奖励：过去非太乙门入室弟子不传的功夫一个。届时将因人而异，根据发展，传授不同功夫！ [/quote]老师也奖励我一个把:giggle

作者: chenfujun 时间: 2008-1-3 08:26
标题: 回复：冬至君子栏!!
看了各位的豪言壮语，心里很是不平。趁现在热血沸腾之际，也立了1个不大不小的目标：2007年4月1日之前,大字桩站到2个半小时！请各位到老师那里领奖的时候告诉一声，或许我也能得个纪念奖或鼓励奖！

作者: 栖心子 时间: 2008-1-3 08:51
标题: 回复: 冬至君子栏!!
[quote] 原帖由 [b]chenfujun[/b] 于 2008-01-03 08:26:43 发表看了各位的豪言壮语，心里很是不平。趁现在热血沸腾之际，也立了1个不大不小的目标：2007年4月1日之前,大字桩站到2个半小时！请各位到老师那里领奖的时候告诉一声，或许我也能得个纪念奖或鼓励奖！[/quote]如果你真的完成指标：给你的可能不光是纪念奖了。:D

作者: gxf0229 时间: 2008-1-4 19:10
标题: 回复：冬至君子栏!!
第十三天 2008.01.02 星期三

今天中午，公司电梯坏了，要到楼下买点东西，不得不徒步下楼，24层，一个来回，呵呵，腿在爬的过程中只有一点点酸感，到了后，腿感觉和没爬过差不多，心跳基本正常，呼吸有微小的加重，比起我前段时间爬的，来的轻松，前段时间上来后，心跳有加快。。。。。

晚看了会电视，呵呵，人有惰性，一磨蹭时间就过去，23：00开始放松，上桩，感觉身体开始发凉，就好像没穿衣裳一样，透着风，到第5循环后，手变得非常凉，身体也没有个地方有热感，这时开始，时常有想收功的念头出现，开始惦记背后的暖被窝了。。。。。（汗，继续坚持，到了8循环，和9循环，很奇怪，右手臂没有如期的来酸感，继续（心想可能挺过去了），但这时候的手和身体却越来越冰，已经在干扰到心法的应用了，回了下神，继续。。。。。（要是夏天多好啊，空调也省了。。。。）
1：30收功结束，呵呵，丹田似乎也没热感。。。。。
结束，立马跳进被窝。身体好像是温起来了，手却还是冰的，两手合一起搓了半天，还是老样子，汗，像在冰箱里冻过一样，折腾老半天才热起来。

第十四天 2008.01.03 星期四

晚，23：00--2：30 （10循环），因为前两天冰的，使我差点中断站桩，今天，就没把外套脱了，直接站，放松的时候，感觉身体有温起来了，不像前几天的一放松，感觉就凉，（不知道是体内的寒气少了，还是今天没脱外套的原因），先不管，继续。。，第一循环的时候感觉两手臂酸，不会是因为穿着外套重吧。。。。汗，继续，身体开始发热，呵呵，舒服，前两天给冰怕了。。。。。，到了第5循环，两手又开始冰，不过，身体还好，基本温着，这时，人开始犯困，老想瞌睡，汗，继续坚持。。。。。，第7循环，还是瞌睡，坚持，守心法，继续，到了第8循环，身体有开始有点凉爽的感觉，不过没冷感，两手倒是冰。。站的过程中，右脚，还出现过酸痛感，前段时间有过，但前几天没了，今天又回来了。。。。

作者: 菜猫 时间: 2008-1-4 22:19
标题: 08年第N日
写了一遍了，自己没了
   07年底到今天一直很多事情，功夫耽搁了不少，不过好在每天坚持，加强了静坐，每天2次，玉环却扔下了，看来玉环目标定高了，嘿嘿。。。。。

   今天站守一终于又了一体的感觉，不是很实，腰部不是很实。。。

      太晚了，明天再写（待续，还有话说。。。。）

作者: chenfujun 时间: 2008-1-8 08:18
标题: 回复：冬至君子栏!!
回复: 冬至君子栏!!
[quote] 原帖由 [b]chenfujun[/b] 于 2008-01-03 08:26:43 发表看了各位的豪言壮语，心里很是不平。趁现在热血沸腾之际，也立了1个不大不小的目标：2007年4月1日之前,大字桩站到2个半小时！请各位到老师那里领奖的时候告诉一声，或许我也能得个纪念奖或鼓励奖！[/quote]如果你真的完成指标：给你的可能不光是纪念奖了。:D

感谢老师鼓励，我一定能如期完成！我的计划是先求数量，后求质量。即一天增加5分钟，每周保证增加25分钟以上，这样，春节前就应该达到2小时（我把这一阶段称为意志力训练）。然后，在此基础上，再逐步转换到正规的心法修炼。

作者: chenfujun 时间: 2008-1-8 08:33
标题: 回复：冬至君子栏!!
回复: 冬至君子栏!!
[quote] 原帖由 [b]chenfujun[/b] 于 2008-01-03 08:26:43 发表看了各位的豪言壮语，心里很是不平。趁现在热血沸腾之际，也立了1个不大不小的目标：2007年4月1日之前,大字桩站到2个半小时！请各位到老师那里领奖的时候告诉一声，或许我也能得个纪念奖或鼓励奖！[/quote]如果你真的完成指标：给你的可能不光是纪念奖了。:D

感谢老师的鼓励，我一定能如期完成！
我的计划是先求数量，后求质量。即每天增加5分钟，每周保证增加25分钟。这样，到春节前可以达到2小时以上。我把这一阶段称为意志力训练。然后，在此基础上，再转换为以心法为主的正规修炼。

作者: gxf0229 时间: 2008-1-9 21:04
标题: 回复：冬至君子栏!!
第15天  2008.01.04 星期五

晚，23：50开始站桩-02：20收功结束（10循环）
晚上吃过晚饭，看会电视，整理完后，已经快到0点了，时间过的真快，一不留神，就溜过去，此时，自己身上也略带点困意了（毕竟忙活一天了），心里又开始惦记着我那被窝了，收下神，开始放松，2个放松过去，感觉不错，身体开始温了，可到第3个放松时，眼皮老往下掉。。。。
前两循环感觉不错，身体也温，整个还行，到第3循环时，感觉非常的困，整个就被困意笼罩，影响了心法的应用，非常想收功去躺下睡觉，想想前几天这么酸都能站下去，难道今天比那天还难受，心里对比下应该没有，告诉自己我能继续，就这样，困的有点迷糊的过来，一直到第7循环，这时候手开始冰，脚也冰，身体还好，就是偶尔凉一下，又开始温，在站的过程中，右脚的脚底，有酸痛感，右膝盖位置也有痛感，坚持到了10循环。
我感觉现在身体的肉体的酸痛已经不在是我站桩的主要障碍，重点问题，是在我的作息时间上面，现在每天的睡眠时间有点少，师兄们老在提醒练养结合，我就缺少这个，养足了精神，才能更好的全身心投入，需要好好的控制好自己的作息时间。

第16天  2008.01.05 星期六

晚，今天晚上有点事情，忙回来后，已经23：00，休息了一下，洗好后，快0：00了，站桩，汗，两个放松后困的不行，站着就快睡着了，站了一个多循环，实在坚持不了了，收功，早点休息。。。。。

第17天  2008.01.06 星期天

晚：22：10--0：40  （10循环）
今天下午，两同学到我这里来玩，3人整整逛了一个下午，都感觉腿都酸了。。。。。，晚上回来，休息了一下，22：10分，开始放松，上桩，整体感觉好，人越站越精神，丹田比以前容易找到，10个循环下来也不觉得太累

第18天  2008.01.07 星期一

   晚，10点开始放松，准备上桩，两放松后瞌睡的慌，人直往前面趴，提提神，继续。。。。
第一循环还好，到第二循环的时候，。。。。眼睛自己给闭上了，昏沉沉中，继续着心法，。。。。突然又在人前趴时醒来。。。。。3个循环实在感觉受不了了，困得没法继续心法了，收功，早点休息。

第19天  2008.01.08 星期二

   晚，21:30--0:00 (10循环）
   今晚吃过晚饭后，去和六封兄，见了个面，两人一起讨论下功架，20：00左右各自回家站桩，回来的路上，给玄阳兄打了个电话，汇报下我这几天情况，玄阳兄说站桩过程中想睡觉是因体内阴气给逼出来了，好现象，不过我自己还的多注意休息。每次跟玄阳兄的交流都能让我更正确和深入的了解传统内功，在这里向玄阳兄，还有猴哥，还有所有帮助过我的师兄致谢，谢谢你们一路上对我的教诲，我会更加努力,用成绩向你们致谢。
洗好，整理好，时间已经到21：30了，开始放松，上桩，整个过程感觉都不错，没有瞌睡的感觉，最近站桩，老放P，晚上忘了问玄阳兄了，记得以前好像说是排毒吧，应该不是啥坏事，丹田的感觉比以前清晰，做每个相应的心法，注意力比以前集中，体感前后有所不同，我边做边忘，到收功后，能记起来的不多了。。。。。。，现在感觉站桩的2个半小时过的非常的快，好像就半小时不到一样，比我看电视的时间过得还快，所以现在的我，在站桩时没什么心理压力，反而有点享受的感觉，到了最好两循环时，手臂有点酸，但相比以前的酸来说，称不上酸，没障碍，过去了。。。。
以后争取每天早点站，站完后早点睡。

从面授回来到现在差不多刚好50天，简单的说下我的感受，也算是给自己这段时间做一个微小的总结。
我去杭州面授的出发点，就是想锻炼身体的，就从身体的改变说吧，近两年，生活规律一直不好，熬夜玩通宵游戏，喝酒一喝就没完没了。。。。身体折腾的整天昏昏沉沉，每天早上一起来就想睡觉，迷迷糊糊的到公司，又迷糊着回去。。。。。。。说几点明显的变化的吧。
   1，现在头脑清晰，精神状态比以前好，没有头重脚轻的感觉
   2，走路感觉脚步轻灵，长时间步行不觉得累，（以前回家爬7楼，上去后感觉两腿酸，呼吸加重，需要坐沙发上休息上一段）站桩12天后，就感觉到走路脚轻灵，那时曾徒步上过24楼来上班，但呼吸和心跳有加速，现在每天上班徒步上24楼（一天至少上下一趟），走完后，脚不觉得累，呼吸和心跳近两天上来后几乎没多大变化，或许我压根就没注意他们，有也是在上来后的半分钟左右就恢复平静，
   3，睡觉比以前沉实，（以前累的，困的头痛，但躺着睡不着）
   4，驼背没了，（以前因长期爬在桌子上工作，坐姿不好，有点驼背）现在坐着，站着都自然的出胸，前两天（礼拜天），两同学过来我这玩，就问我有多高，说我看着比以前高了，呵呵，我现在有意识的驼下背，人反而感觉不自然了
   5，皮肤比以前好，脸上皮肤没有往年冬天的粗，（以前一到冬天，脸上会出现脱皮，就是皮屑一样的）现在啥都没涂，也不干燥，皮肤感觉比以前有光泽，也细腻了。
   6，站桩从以前的1个循环腿打抖，到现在的10个循环没压力，现在感觉站桩似乎是种享受，站的时候时间过得特快。。。。。
   7，胆气比以前有所提升，遇到啥事都不慌，不乱。

作者: gxf0229 时间: 2008-1-11 19:06
标题: 回复：冬至君子栏!!
第20天 2008.01.09 星期三

晚，22：00点开始，放松上桩，3个放松过后，人开始迷糊，第一循环还好，感觉不错，第二循环开始，人就犯困，到第3循环，基本和睡着差不多，汗。。。。。
收功早点休息。（老师说这几天是疲劳期）

第21天 2008.01.10 星期四

晚，22：10--0：40 （10循环）
今晚站的感觉不错，10个循环下来，感觉很舒服，两胳膊一上桩，就感觉是给气托着，再放松也不往下掉，做第3心法时，**前贴，好像自己本来就是贴着的，我不用力，自然就是贴在上边，整个后背感觉很结实，像块钢板，有坚不可摧的感觉（说钢板可能夸张了,呵呵,当时站的时候有想让别人过来锤两下的感觉），前胸也感觉很平，很实，好像块板子，整个身体好像就两前后两块板子夹着，站完收功后，感觉后背麻痒，和以前的痒不太一样，而且面积比以前的大，整个后背感觉很平整，我用手用力敲打了几下，可能力量不够，没啥感觉，后背自己击打有点不方便，用不上力
再站几天，好好观察下，看看这个现象是不是护体上来了，还是别的什么的临时的感觉。

作者: gxf0229 时间: 2008-1-16 19:45
标题: 回复：冬至君子栏!!
第22天  2008.01.11 星期五

      晚，21：50--0：20 （10循环）

      今天站的整体感觉不错，心有点不静，老会开点小差上桩，从第二循环开始，感觉上半身（腰部往上，到肩膀），和两手，好像全合在一起了，形成了一个整体，这时候，两手臂有点酸麻有点沉重的感觉，后背站站桩的过程中一直有痒感，前胸有发紧（结实）的感觉，别的感觉都和昨天差不多，收功后，后背非常的痒。

第23天  2008.01.12 星期六

   23：20---1：50（10循环）

   站的有点晚，有点困。总体感觉和昨天晚上差不多，上半身和双手合在了一起，到后面几循环，做最后一个心法时，感觉到手臂下面有几条线流过，不是太明显

第24天  2008.01.13 星期天

   22：10---0：40（10循环）

   开始两循环腿有点抖，不酸也没别的感觉，就自己在那不听使唤的抖，后面就好了。总体感觉不错，做第7心法时，丹田温热温热的，到第9循环时，感觉到腰腹部位，给一圈圈的好像铁丝一样的东西套住，（老师说是气通带脉，呵呵），收功后，整个人感觉通透，比前几天要通透，脑袋很清晰，站的过程中，左手臂有出现过冰（5个循环以后）收完功，躺下准备睡觉时，突然头部感觉有点想挨打的感觉，（汗，我自己有点莫名其妙），本来是想着睡觉的，好好的自己突然想挨打了。（细想一下，抓抓头皮，继续睡觉）

第25天  2008.01.14 星期一

      晚 22：00---0：30（10循环）

   总体感觉和昨天差不多，手冰，脚冰，两手臂和肩甲骨位置，出现异样的酸痛，不是肌肉的酸痛感觉

第26天  2008.01.15 星期二

   晚 22：30---1：00（10循环）

   晚上，洗脸时，头皮有点痒，用手抓了下，又拍了两下，汗。。。。拍打脑袋的感觉和以前不一样了，又仔细拍几下，感觉手不是直接拍在头骨上，头皮和头骨中间好像有垫着层东西。。。。，拍时有，噗。。。。噗。。。声，呵呵，不管了，赶快洗好去上桩，晚上站时的总体感觉和前两天差不多，手还是冰，近两天天气也比前些天冷了，两手臂和肩甲骨位置，的酸痛感比昨天明显。说骨头位置，又没到骨头那里，可以肯定的是不是肌肉的酸痛感。在后面几循环，昨天身体感觉很空，好像消失的感觉。

第27天  2008.01.16 星期三

   晚 23：10---2：00（12循环）

   今天站的感觉特好，注意力也很集中，本来是打算站10个循环的，可站着感觉不累，还能坚持，就多站了两循环。今天屁股感觉和后背一体了，到第五循环时，感觉屁股好像被海块绵裹着，呵呵，不是以前贴时的酸了，变得暖和，感觉很舒服。手臂下边，和腰的侧面，感觉有几条细线流过，继续努力。。。。。呵呵

作者: 栖心子 时间: 2008-1-18 18:34
标题: 回复：冬至君子栏!!
看看这个现象是不是护体上来了
_______很好！继续努力，曙光就在前面了。:D :D

作者: 虚无飘渺 时间: 2008-2-2 19:15
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