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标题: 百日练功贴_我来也 [打印本页]

作者: 湘林 时间: 2006-12-6 09:04
标题: 百日练功贴_我来也
亏了做了备份，可以不是特全。好在刚开始。
不过我会坚持记下去的

我来也太极桩百日日记
收到教材都不知是什么时候了，中间断断续续一直没能坚持。这次我想做个百日行功日记。我和湘林商量我们两人共同坚持这个帖子。从今晚开始，明早来写下心得。周六周日因为要回家，日记在周一一起补上。也请各位师兄师弟严加督促！
20061128
第一天 20061128
从23:20至24:45 休息至1:30 睡觉.原计划早晨在练一次,没能起来.
心得: 前三个循环较好，第四个循环累了，动作可能有变形。腿和胳膊有些疼但主要是后背疼。这个地方以前伤过。
第一第二个循环感觉还是不大。其他的都可以。我感觉练功的时候什么也不想，只想着老师提示的心法要点，功感就最明显。
毕竟这是我第一次练到四个循环。最早的时候练一个循环，记昧方近一个月才长到两个。后来冲击到三个，但也没练几次。上上周吃坏了肚子。上周开始恢复三个，不过仅坚持了两天，现在有个感悟，如果不在练功时吃苦，平时生活中就得吃苦，反正你是逃不过的。所以起了这个念?
以往每次练功到五六次的时候就能感觉到收获,可惜都很难坚持.尤其是,这个功法真的不是很累,只是第一次冲击时间的时候累一些.这次在论坛上记日记并拉来湘林作同修.就是为了先坚持一个百日,给自己一个交待.
也请老师和各位师兄师弟多指教.
谢谢三味兄！
最近练功有个感觉就是练功就是否定之否定的过程.以前觉得练得对的心法,有了新体会了就将以前的否定了. 比如轻,以前练功觉得腿轻了感觉挺好,练练发现,感觉是腿有重的感觉然后是重中之轻.就觉出只是轻是不对的.昨天练完功,今天早上感觉也不是轻也不是重.觉得这才是对的,因为比以前的感觉还好.所以还应该按老师的心法去做,要心无旁骛地去做.要把它当作唯一去做.不用管感觉，只是拿他做的参照。功夫就好了. 还有以前练功有热出汗觉得不错，有一次练功却有通透的感觉。可我的功感总不稳定，应该是练功少的缘故吧！练得不多,道理不少让老师和各位师兄师弟见笑了!

我来也
第二次 20061129 21:55~23:20 练功时间:85分钟。
四个循环。练到第三个循环时候背开始痛.但练功结束后不像昨天那样痛得厉害.从第二个循环腿开始抖,一直到最后结束.第四个循环第三个心法时想到一件不痛快的事,但没有停练.情绪对练功的影响太大了.练完功看电视都感觉气向上涌.可见平时情绪对我们的影响多大,只是感觉不到罢了.
今天早上叩齿感觉很通透,但右侧不如左侧明显.
这两天早上漱口的时候牙床没有出血.这可是好现象,我牙床出血都是多年了.我估计以后还会有反复,但坚持练功一定能治愈的.
另外第一个循环刚刚站好,就感觉自己的身体七扭八歪的.是不是气不顺呀.我今天特意加强了放松.以按用挥姓飧芯?我也没管他就接着练了.
还有老师我站的室内地特别滑,我站上不干胶好多了,可脚一使力还是会动.我能不能每个循环结束后调整一下?

我来也
第三次 20061130 22:40~24:00 练功时间:80分钟。
四个循环。第二心法还是没感觉，今天我变了一下，着重放松中间的穴位。我想由一点松带动三点松。第一个心法好像好像不到位但觉得已经比前几天做得好了。第三个心法第三个循环肩胛骨好像被其包着一样很舒服，第四个循环感觉还能有。第六个心法好像不错，可很难形容出来。第七个心法前一日做得不错，昨天好像气又沉不下去了。另外两个腿暖融融的很舒服。头有充实的感觉但又不是气向上涌。还有练功的时候膝盖藤，下来就不疼了。后背不像昨天那么疼了。腿是第四个循环才开始抖但没有昨天那么厉害。这都是感觉，其实按心法要求去做就行了。我说出来只是便于老师和各位师兄师弟指点。
今天的收功时间短，早晨起得很早6;20就起了洗脸漱口刮胡子喝延水都干完了，开始练功放松了没一会想解大手（嘿嘿）结果早晨就没练，哎。明天得把这两个问题都改了。

我来也
第四次 20061204 7:30~8:00 练功时间:30分钟。
一个循环。放松后就感觉指尖微微发热。

我来也
第五次 20061204 22:50~23:45 练功时间:55分钟。
三个循环。放松后就感觉指尖微微发热。

我来也
第六次 20061204 6:50~8:20 练功时间:90分钟。
四个循环。终于早起了。早晨5点就醒了。睡到六点。因为早晨练功将昨天晚上练功的感觉给盖住了。所以重点说说今天早晨的感觉。加强了放松。直到有通透的感觉。
第一心法，没有口水增多的现象，但上班后，口水有一些，而且明显的上班喝水少了。
第二个心法，按照老师的方法，但只能从第一个穴位，左臂能走过去，右臂不能。四个循环都差不多。但指尖是热的。有一个循环四个手指都有气感。
第三个心法，感觉后备箱穿了个防寒服，不是皮子，很明显是防寒服。
第四个心法:感觉脊柱有像蝌蚪一样的东西，但速度很快。滑向命门。陆续有几十只。但只在第三个循环有这个现象。第二个循环，感觉有东西像波浪一样从屁股向脚推过去。
第五个心法：左膝盖疼，但下来后就不疼了。
第六个心法：感觉很好但不好形容，
第七个心法：微微有些感觉。
我将感觉写得这么细，是想让老师帮助我找到问题所在。各位学友可千万不可在功中执著感觉。
练功应该是自然而然，心态平和了，易于坚持，也更容易出功夫。

我来也
第七次 20061205 23:25~24:50 练功时间:85分钟。
四个循环。

我来也
第八次 20061206 6:50~7:55 练功时间:65分钟。
三个循环。早起不容易.
这两次感觉没有太多变化,只是程度有不同.
练功的时候耳头总好像要动.
今天突然发现自己流鼻血,不多,是不是练功太过了.我开始喝菊花茶败火
练功的时候膝盖疼得厉害,好像都下不来了.但活动一会就没事了,可肩膀练功的时候挺舒服,下桩肩膀关节疼,好像抻了筋了.
今天加强了收功时间.
今天必须早练功了.否则睡得太晚了不利于长功夫.
另外,练功后多长时间可以喝水,早晨练完工多长时间可以吃饭,有个大致的要求吗?
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-12-8 13:26:58编辑过][/color][/align]

作者: 湘林 时间: 2006-12-7 12:37
感谢悟空，我将帖子补齐了！

作者: 湘林 时间: 2006-12-7 12:39
我来也
第九次 20061206 23:30~24 练功时间:30分钟。
一个循环。
情绪不好，没能坚持只做了一个循环。

作者: 湘林 时间: 2006-12-8 11:28

我来也
第十次 20061207 24:30~2:00 练功时间:90分钟。
四个循环。感觉差不多。放松好像比以前强一些。感觉放松的作用和练功差不多。
第一心法，按照学员区里的一位学员的说法练，感觉好些。但总是无法做到位。
第二个心法，按照老师的方法做，有进步。其他的心法效果到要好些，但每天都不是太一样。
第五个心法：左膝盖疼，但好多了。下来后就不疼了。
这两天反复看了论坛的帖子。很有收获，有些问题其他学院也遇到过。并且给出了解决方法。还有生活中的情绪影响练功效果。生活中应多控制自己。
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-12-8 11:30:14编辑过][/color][/align]

作者: 栖心子 时间: 2006-12-8 11:33
[QUOTE]还有生活中的情绪影响练功效果。生活中应多控制自己。[/QUOTE]心性的修炼，是决定功夫进展的主要原因，因此，要认真的修炼好自己的心性。

作者: 湘林 时间: 2006-12-8 13:32
谢谢老师指导。
这个道理以前我也知道，比如看电视，练完工后再看电视，明显感到气血上涌。
这次是从练功中真切的体会到的。但一定很肤浅。一定加强练功才能真正理解。

还有今天喝水，端了会茶杯，胳膊竟然感觉累。

作者: 湘林 时间: 2006-12-11 19:07
我来也
第十一次 20061208 23:30~24 练功时间:30分钟。
一个循环。
到家好像就不想干任何事情。可能是从小的习惯吧
我来也
第十二次 20061209 23:30~24 练功时间:30分钟。
一个循环。
虽然是一个循环，但背部感觉很热。觉得效果还是不错的

我来也
第十三次 20061210 24:30~1:30 练功时间:60分钟。
二个循环。
背部痛得厉害，不是以前的局部而是整个肩胛骨，两边都痛。但背部到臀部都是暖的，很舒服。
大概有一周的时间，突然发现，午饭都吃得干干净净。不像以前剩不少。开来功夫没长饭量长了。
还有虽然没有口水很多，但嘴里不是特别干了。

作者: 湘林 时间: 2006-12-11 21:32
看来练得不错啊，各位兄弟请挑刺！

作者: 湘林 时间: 2006-12-12 09:58
我来也
第十四次 20061211 22:35~23:55 练功时间:80分钟。
四个循环。
放松的时候有些口水，练功的时候又没了。第二个心法有进步。第三个感觉比较明显，第四个心法做得挺好，不知对不对，今天得和老师沟通了。背部痛得不很厉害了，命门上大概20cm处开始痛，估计明天会痛得很厉害。五六心法都比以前的感觉强烈，只是不好形容。
汗出的很多，主要是头上和上身。
每当不想练的时候总问自己，为什么？累吗？有些，但不是坚持不了，最后就坚持下来了。大家可以参考这种方式来延长练功时间。

我来也
第十五次 20061212 6:45~7:30 练功时间:45分钟。
二个循环。
练到两个循环想解手，只好停了。

作者: 湘林 时间: 2006-12-13 10:36
我来也
第十六次 20061212 22:35~23:50 练功时间:75分钟。
四个循环。
今天练得特别不好。感觉一切都不对，脚的位置总不对，胳膊的高度也觉得有问题。可又不能不想。第一个循环第一个心法竟然没有感觉。第三个心法也没有气贴背的感觉。第四个心法本来觉得找到了，这次又觉得不舒服。五六七也没什么感觉。两个上臂上部肌肉开始痛。但还是坚持了四个循环。
早晨，睁眼已经是7：30了，早晨也没练。晚上会继续坚持。也许，这是一个关，过去就好了。

作者: 虚空 时间: 2006-12-13 10:58
[QUOTE]今天练得特别不好。感觉一切都不对，脚的位置总不对，胳膊的高度也觉得有问题。可又不能不想。第一个循环第一个心法竟然没有感觉。第三个心法也没有气贴背的感觉。第四个心法本来觉得找到了，这次又觉得不舒服。五六七也没什么感觉。两个上臂上部肌肉开始痛。但还是坚持了四个循环。
早晨，睁眼已经是7：30了，早晨也没练。晚上会继续坚持。也许，这是一个关，过去就好了。[/QUOTE]平心静气，收心止念，专心内守，神气合一。

作者: 湘林 时间: 2006-12-13 11:01
谢谢！！

作者: 湘林 时间: 2006-12-14 10:20
我来也
第十七次 20061213 22:35~23:30 练功时间:55分钟。
二个循环。
虽然只练了两个循环，但感觉挺好。
晚上和老师通了电话，老师将每一个循环都为我一一校准。尤其是第二个循环，我的练法有问题。
看来以后得多和老师通电话了。

作者: 湘林 时间: 2006-12-15 08:27
我来也
第十八次 20061214 22:35~23:55 练功时间:80分钟。
四个循环。
感觉挺好。站好之后就能有比较好的感觉。
就是感觉在练其他心法的时候不自觉的翘屁股。另外身体的重心总是搞不准，不知应该在哪个位置？

作者: 湘林 时间: 2006-12-15 08:29
这几次练功的感觉写得少了，主要是感觉不明确，不稳定。另外只有感觉没有功效意义也不大。我会在第三十次，第六十次，第一百次完整地描述一下。

作者: 八五规划 时间: 2006-12-15 10:26
[em01]

作者: 栖心子 时间: 2006-12-15 10:55
[QUOTE]就是感觉在练其他心法的时候不自觉的翘屁股。另外身体的重心总是搞不准，不知应该在哪个位置？[/QUOTE]看来进步不少，希望坚持，功夫不负有心人。有关问题在短信中。

作者: 湘林 时间: 2006-12-15 11:21
谢谢老师指点！

作者: 湘林 时间: 2006-12-19 09:37
我来也
第十九次 20061218 23:10~24:10 练功时间:60分钟。
三个循环。
感觉和前几日不同，后背不热了。可能是两天没练的缘故。又好像是向里面走了些。不管他还是练吧！

短信打不开。坛主如果能打开的话，请将电话留下，晚上我给打过去。谢谢
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-12-20 10:57:04编辑过][/color][/align]

作者: 湘林 时间: 2006-12-20 10:56
我来也
第二十次 20061219 23:10~24:45 练功时间:95分钟。
五个循环。
95分钟和60分钟有本质的区别。
昨天看了老师关于通周天的点评。感觉还是老师在强调练功的时间。所以以后会把时间加上去。既然我们选择了这个功法，希望通过他成功，为什么不努力呢?

作者: 栖心子 时间: 2006-12-20 12:27
[QUOTE]第二十次 20061219 23:10~24:45 练功时间:95分钟。
五个循环。
[/QUOTE]要注意！问题短信中。

作者: 湘林 时间: 2006-12-21 09:45
我来也
第二十一次 20061220 23:40~1:10 练功时间:90分钟。
五个循环。
到第5个循环的时候是在坚持不住了。
下桩后感觉身体有些膨胀。第二个心法时感觉前胸后背有膨胀感觉。早晨身体感觉充实，但膨胀感消失。
微微的感觉有些上头。
脚没有再滑动，看来是腿部力量加强了。

作者: 湘林 时间: 2006-12-21 09:45
谢谢老师的指导！

作者: 栖心子 时间: 2006-12-21 19:45
[QUOTE]第二十一次 20061220 23:40~1:10 练功时间:90分钟。
五个循环。
到第5个循环的时候是在坚持不住了。
下桩后感觉身体有些膨胀。第二个心法时感觉前胸后背有膨胀感觉。早晨身体感觉充实，但膨胀感消失。
微微的感觉有些上头。
脚没有再滑动，看来是腿部力量加强了。[/QUOTE]很好！问题在邮件中。

作者: 湘林 时间: 2006-12-22 09:46
短信收到。谢谢老师！

作者: 湘林 时间: 2006-12-22 09:55
我来也
第二十二次 20061221 22:00~23:50 练功时间:110分钟。
六个循环。
到第6个循环的时候差点吐出来。看来我的身体很差，还是应该慢慢来，其实上次通电话的时候，老师就说过一点一点来别太着急。练完喝了杯盐水，一点点恢复过来了。汗比上次少了点，但还是湿透了上身，下身一点也没有。
早晨起来身体有充实感，但不能持久。
屁股还是上翘，总得纠正。
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-12-22 10:56:02编辑过][/color][/align]

作者: 栖心子 时间: 2006-12-22 11:25
[QUOTE]到第6个循环的时候差点吐出来。看来我的身体很差，还是应该慢慢来，其实上次通电话的时候，老师就说过一点一点来别太着急。练完喝了杯盐水，一点点恢复过来了。汗比上次少了点，但还是湿透了上身，下身一点也没有。
[/QUOTE]还是昨天的问题。要注意。

作者: 湘林 时间: 2006-12-25 08:35
谢谢老师指点。
不知为什么一回家就什么都不想做什么也做不来？五六两天没有练功。

作者: 湘林 时间: 2006-12-25 08:40
我来也
第二十三次 20061224 24:10~0:10 练功时间:60分钟。
三个循环。
三个循环还是比较舒服的。这次着重纠正一些的问题。
[align=right][color=#000066][此贴子已经被虚空于2006-12-25 9:35:55编辑过][/color][/align]

作者: 湘林 时间: 2006-12-26 11:36
我来也
第二十四次 20061225 22:10~23:10 练功时间:60分钟。
三个循环。
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2006-12-27 9:04:12编辑过][/color][/align]

作者: 栖心子 时间: 2006-12-26 12:25
[QUOTE]我来也
第二十四次 20061221 22:10~23:10 练功时间:60分钟。
三个循环。[/QUOTE]要注意应用心法。

作者: 湘林 时间: 2006-12-27 09:02
谢谢老师

作者: 湘林 时间: 2006-12-27 09:03
我来也
第二十五次 20061226 21:30~22:45 练功时间:75分钟。
四个循环。
我来也
第二十五次 20061227 7:30~8:45 练功时间:45分钟。
两个循环。时间太晚了，只好练两个循环。
每个心法都有它的整体用途，也有它的局部作用。既有浅层次感觉，更有深层次的作用。
所以应该完全按照心法去做，而不要被其他人的感觉干扰。

作者: 湘林 时间: 2006-12-29 15:19
我来也
第二十五次 20061228 23:30~24:15 练功时间:45分钟。
二个循环
练的太短了。主要是家里有人总出声音。
一点点就适应了

作者: 湘林 时间: 2007-1-4 14:32
我来也
第二十六次 20070101 23:30~24:40 练功时间:70分钟。
四个循环

我来也
第二十七次 20070101 23:30~24:40 练功时间:70分钟。
四个循环

我来也
第二十八次 20070101 23:30~24:40 练功时间:70分钟。
四个循环

对第二心法终于有了些体验。以前都没有做到位。

作者: 栖心子 时间: 2007-1-8 12:35
[QUOTE]对第二心法终于有了些体验。以前都没有做到位。

[/QUOTE]有进步了

作者: 湘林 时间: 2007-1-8 12:47
这两天上论坛总是很慢，很难进来。但，一直在坚持练功。
前几天在QQ上三两和悟空给了些建议。
所以现在练功，不是太着急了。每天保证四个循环，大约70分钟。现坚持几天，再冲两个小时。
首先加强了放松。三两说我的强度不够。我想是精神不是太集中的意思。正在逐渐改。
悟空说，太浮躁。所以，我先不着急冲两个小时。先将练功变成生活习惯。
另外，忽然发现自己御寒能力强了。虽然天气很冷，骑车时我也感觉很凉。可等红绿灯时停下来，马上身体就暖和了。

作者: 栖心子 时间: 2007-2-6 08:35
[QUOTE]另外，忽然发现自己御寒能力强了。虽然天气很冷，骑车时我也感觉很凉。可等红绿灯时停下来，马上身体就暖和了[/QUOTE]肾阳上来了，说明身体有了本质的变化。祝贺你！

作者: 湘林 时间: 2007-2-25 15:09
这两天非常忙。没有时间上论坛。
给老师拜个晚年！
祝老师身体健康，心想事成!

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