武当太乙内功交流网

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作者: 小乙 时间: 2013-8-16 10:59
标题: ...
[ 本帖最后由小乙于 2013-11-7 12:41 编辑 ]\n\n............................................................................

作者: 小乙 时间: 2013-8-16 11:13
8月16日

早起站大字桩50分钟，10循环心法，存在的问题是功架不够严谨，肩膀疼痛，手臂下沉，低头缩脖子以缓解疼痛，第三条心法做的时间不够，精力不够集中。下桩时较为轻松，可直接从地上跳起来收拢双腿。身体气感较为强烈，收功完了，走在上班的路上还能感觉到腿上有一股气，很舒服。

大字桩似乎一样可以出轻灵感，抱元守一好久不练了但轻灵感并无减弱反而加强，应该是大字桩的效果，有时候望着三米多高的墙有一股冲动感觉似乎能窜上去似得，其实是上不去的，呵呵。

去年最热的时候我纠结在抱元守一5循环上，今年最热的时候我纠结在大字桩40分钟上，但出汗感觉明显少了，不在空调房站桩，下桩后身体微汗，不像去年40分钟的守一出的汗像从水里捞出来。

作者: drn0011 时间: 2013-8-16 20:17
加油！支持并关注！

作者: 小乙 时间: 2013-8-17 08:18
[ 本帖最后由小乙于 2013-11-7 13:18 编辑 ]\n\n11111......................................

作者: 小乙 时间: 2013-8-18 10:24
8月18日

大字桩  约55分钟  13循环心法  和昨天差不多  整个过程要保持手臂不动太难了  到后期肩膀反而轻松行第一条心法时  手臂能较好地保持行别的心法时  容易出现手臂下沉  低头现象

静坐约1小时  分两次完成老子轻身术前两式各行功360  后两式各100  老子轻身术坚持了四五个月了  主要练两式  从开始的120到现在能到360  但是较为勉强  功效初步显现平常呼吸和正常一样  一旦爆裂运动呼吸就变了  闭着嘴，鼻子呼吸进的空气压缩入丹田

另外，大字桩是早晨站桩  当天上午记录，其他诸如老子轻身术一般是下午晚上练习，所以记录的是前一天的情况

作者: willylu 时间: 2013-8-18 13:03
加油！支持并关注！

作者: 小乙 时间: 2013-8-19 07:55
2013年8月19日

大字桩  约60分钟  15循环心法  没什么变化  依然有手臂下沉  低头现象  后期脚滑，我在木板上站  撒上些水  增加摩擦力  后期水干了  有些滑

静坐30分钟  这个静坐以前几乎不练  以后要逐步加强了  目前只能单盘

老子轻身术  前两式行功360  后两式  行功 120  100

作者: 小乙 时间: 2013-8-20 07:47
[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=25286&ptid=12260][color=#999999]willylu 发表于 2013-8-18 13:03[/color][/url][/size]
加油！支持并关注！[/quote]

师兄 {:1_122:}一起加油

作者: 小乙 时间: 2013-8-20 08:01
2013年8月20日

大字桩 65分钟 15循环心法今天功架的严谨程度还不如昨天手臂下沉低头的现象依然无法完全克服丹田温热有往里吸的感觉下功之后身体非常轻灵这几日特别曙睡大上午的就迷糊过去了到了中午还要迷糊会天气凉快了练功也舒服多了今早气温28度站完了身上很干松没有出汗

静坐 30分钟老子轻身术前两式 360 后2式 120 100

作者: 小乙 时间: 2013-8-21 07:49
2013年8月21日

大字桩 70分钟 16循环心法和昨天感觉差不多手臂下沉低头现象依然无法克服不能保证功架始终如一

静坐30分钟老子轻身术前两式各360 后两式 200 （分两次完成） 100

作者: 小乙 时间: 2013-8-22 08:47
2013年8月22日

大字桩 70分钟 15循环心法功架不严谨的问题估计会要长期斗争下去今天站桩身前放了个小表没想到还影响了注意力集中时不时的要看看表以后再也不放了第三条心法有所进步不练功的时候也能感觉到丹田麻热涨有往里吸的感觉甚至比站桩时还要强烈

静坐约30分钟老子轻身术前两式各360 后两式 200 （分两次完成） 100 身体比较疲劳小腿上的筋都疼

作者: 小乙 时间: 2013-8-23 08:51
2013年8月23日

大字桩 70余分钟 16循环心法功架依然不够严谨说到底还是毅力不够想想阎祖3天练成大字桩是何等的毅力和天赋我辈真是差的太远太远

静坐约50分钟分两次完成老子轻身术前2式各360 后两式各100

作者: 小乙 时间: 2013-8-24 08:21
2013年8月24日

大字桩 60分钟约14循环到6循环时被内急打断无奈下桩之后又站8循环感觉较差站桩前想排尽大小便却没有感觉站桩中途一放松却又来感觉了今天偶然发现锁骨成一字型，以前好像呈八字形锁骨似乎平了些

静坐 25分钟老子轻身术前两式各360 后2式各100

作者: 小乙 时间: 2013-8-25 07:55
2013年8月25日

大字桩约70分钟 14循环心法

静坐约30分钟老子轻身术前2式各360 后两式各100 小腿疲劳筋疼

作者: 小乙 时间: 2013-8-26 12:08
2013年8月26日

大字桩约60分钟 15循环心法功架不够严谨的问题依然存在

静坐 25分钟老子轻身术前2式各360 第三式 100 第四式未练早晨起床小腿非常疼痛感觉没有缓过来站完大字桩反而轻松很多

作者: 小乙 时间: 2013-8-27 08:59
2013年8月27日

大字桩约70分钟 16循环心法

静坐约30分钟老子轻身术未练暂且休息几天小腿太疲劳了

作者: 小乙 时间: 2013-8-28 08:36
2013年8月28日

大字桩约60分钟 14循环心法第五循环时又被内急打断强忍恐有不适不得不暂时下桩

静坐约35分钟

作者: 小乙 时间: 2013-8-29 15:37
2013年8月29日

大字桩约60分钟 15循环心法

静坐约35分钟

作者: 小乙 时间: 2013-8-30 09:32
2013年8月30日

大字桩约70分钟 16循环心法功架严谨程度比前几日有所提高进步缓慢

静坐约40分钟

作者: 小乙 时间: 2013-8-31 09:30
2013年8月31日

大字桩约65分钟 16循环心法

静坐约35分钟

作者: 小乙 时间: 2013-9-1 09:05
2013年9月1日

大字桩  约45分钟  12循环心法今早晨起床晚了早晨又要早出门  只留下一个小时的站桩时间除去放松收功时间  只站了大约45分钟  丹田热乎这些感觉一直有但没什么明显的进步  继续努力吧

老子轻身术  前2式各360  第3式360（分两次完成）第4式 100  休息了这几天  小腿疲劳大为减轻  行功起来也轻快许多以前跳到360身体疲劳到极限现在跳到360感觉还能再跳上200次

静坐未练、

大力鹰爪功  坚持了三个月左右  前些日子手腕扭伤（提重物扭了一下）当时手上一点感觉没有  过了2个小时手腕才反过疼来贴上伤湿止痛膏也不管用  可能有点细小的错位  不得已停功一个月了  待到恢复之时再练吧

作者: 小乙 时间: 2013-9-2 15:04
2013年9月2号

大字桩约70分钟 16循环心法

老子轻身术前2式360 第三式180 第4式 100

作者: 小乙 时间: 2013-9-3 08:52
2013年9月3号

大字桩约75分钟 16循环心法功架有所提高心法应用上还有欠缺不能集中注意力于心法上

作者: 小乙 时间: 2013-9-4 09:40
2013年9月4号

大字桩约80分钟  17循环心法

静坐  约40分钟  老子轻身术前两式各360  后2式  160 50  这个老子轻身术消耗内气  以前站抱圆守一时丹田发热  一练轻身术丹田热感消失直到重新开始修习大字桩时丹田才再次发热发胀

作者: 小乙 时间: 2013-9-5 08:28

2013年9月5号

大字桩约80分钟  15循环心法

静坐  约40分钟  老子轻身术前两式各360  后2式  130 65

作者: willylu 时间: 2013-9-5 09:50
心法时间上是否太快了点？我一个循环快点8分钟，慢点要10多分钟。虽然梁师对此说没有关系，但时间太短是否功效有影响。

作者: 小乙 时间: 2013-9-6 08:53
2013年9月6号

大字桩约80分钟  17循环心法

静坐  约40分钟  老子轻身术前两式各360  后2式  260（分两次完成） 70

作者: 小乙 时间: 2013-9-6 09:05
[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=26032&ptid=12260][color=#999999]willylu 发表于 2013-9-5 09:50[/color][/url][/size]
心法时间上是否太快了点？我一个循环快点8分钟，慢点要10多分钟。虽然梁师对此说没有关系，但时间太短是否 ...[/quote]

一条心法做一到两分钟左右我现在一循环大约四五分钟应该是一条心法偏“1”多一点如果偏“2” 多一点就是6分钟以上了个人感觉应该是符合要求的

作者: 小乙 时间: 2013-9-8 08:37
2013年9月7号

大字桩约80分钟  17循环心法

静坐  约35分钟  老子轻身术前两式各360

2013年9月8号

大字桩  约75分钟  17循环

作者: 小乙 时间: 2013-9-10 09:44
2013年9月9号

老子轻身术前两式各360  比较颓废的一天

2013年9月10号

大字桩  约80分钟  18循环功架有所提高  到后期肩膀反而不疼了

老子轻身术  前两式各360

作者: 小乙 时间: 2013-9-11 08:32
2013年9月11号

大字桩约80分钟 17循环心法没什么进步继续努力中

静坐约40分钟老子轻身术前两式各360 动作连贯流畅跳完感觉意犹未尽还能再跳上一二百次第二式跳完已经完全没有气喘吁吁的现象只有鼻子有轻微进气增多的现象第一式还差点鼻子明显吸气增多但能较快恢复平静从今天开始把轻身术改成一天两练早晨一次下午一次只限前两式三四式不作要求

作者: 小乙 时间: 2013-9-12 08:40
2013年9月12号

大字桩  约80分钟 19循环心法  后期功架有些散乱

老子轻身术  前两式各360  早晚各一遍

静坐未练  静坐安排在晚上  有时有事或家里来客人，练功时间上不能保证  昨天那个署睡啊  中午11点就迷糊过去了中途起来吃了午饭  又睡了一个多小时  晚上七点多钟又睡过去了

作者: 小乙 时间: 2013-9-13 08:54
2013年9月13号

大字桩  约75分钟  17循环心法  功架质量有所提高

老子轻身术  早，前两式各360  晚，前两式各400  感觉意犹未尽  想想这东西消耗内气  没敢再跳

静坐约45分钟

作者: 小乙 时间: 2013-9-14 08:38
2013年9月14号

大字桩  约80分钟  16循环心法以前练功往往不了了之不能长期坚持这次无论如何要坚持下去  慢就慢吧  宁可当乌龟慢点，也不当兔子开始快最后不了了之

老子轻身术  前两式各360  早晚各一次  小腿又出现比较疲劳的现象

静坐约60分钟  一次40  一次20

作者: 小乙 时间: 2013-9-15 09:26
2013年9月15号

大字桩约75分钟 16循环心法

老子轻身术前两式各360 早晚各一次

静坐约40分钟

作者: 小乙 时间: 2013-9-16 08:55

2013年9月16号

大字桩未站早晨起不来了醒了也不愿意起都是女友惹的祸 {:1_124:}

老子轻身术前两式各360 早晚各一次

作者: 小乙 时间: 2013-9-17 09:25
2013年9月17日

大字桩约80分钟 17循环心法

老子轻身术前两式各360 早晚各一次

作者: 小乙 时间: 2013-9-18 08:48
2013年9月18日

大字桩  约80分钟  18循环心法

老子轻身术  前两式各360  早晚各一次

静坐  约50分钟  下座后腿不怎么麻了  好像气血畅通了

作者: 小乙 时间: 2013-9-19 09:05
2013年9月19日

大字桩  约80分钟  18循环心法  估计要长时间徘徊在这个时间段

老子轻身术早前两式各360    测试了心跳  跳完第一式360次后心跳频率约  103次每分钟晚前两式  500  600

今天中秋节了  祝愿老师和各位师兄中秋快乐  事事顺心  平安是福！

作者: 小乙 时间: 2013-9-20 08:23
2013年9月20日

大字桩  约80分钟  18循环心法手臂手掌有变的和水桶一样粗的感觉

老子轻身术前两式各360  只练了一次

静坐两次  50分钟  30分钟  收功时有股热流（热中还混杂着清凉）从后背往上走，一直走到大约后背与潭中相对的地方  还有点发紧的感觉

作者: 小乙 时间: 2013-9-21 10:34

2013年9月21日

大字桩约75分钟 17循环心法

老子轻身术早前两式各360 晚第一式600 第二式1000（一次性行功不间断）

作者: 小乙 时间: 2013-9-22 09:03
2013年9月22日

大字桩  约80分钟  18循环心法

老子轻身术  前两式各360 早晚各一次

静坐  约40分钟

作者: 小乙 时间: 2013-9-23 08:11
2013年9月23日

大字桩  约80分钟  18循环心法功架逐渐变标准，后期还是难以保持功架如一

老子轻身术  前两式各360 早晚各一次

静坐  约40分钟

作者: 小乙 时间: 2013-9-24 10:17
2013年9月24日

大字桩  约55分钟  13循环心法    今天状态不好  起得也有点晚

老子轻身术  前两式各360    一次

静坐  约50分钟

作者: 小乙 时间: 2013-9-26 08:37
2013年9月25日

大字桩  约75分钟  17循环心法

老子轻身术  前两式各360    早晚各1次

2013年9月26日

大字桩  约80分钟  18循环心法

老子轻身术  前两式各360    一次

这两天有些懈怠  静坐明明有时间  却没有练

作者: 小乙 时间: 2013-9-27 09:09
2013年9月27日

大字桩约80分钟 18循环心法

老子轻身术前两式各360 早晚各一次

作者: 小乙 时间: 2013-9-28 15:36
2013年9月28日

大字桩未练早晨还是那个点醒来听着窗外的细雨心想再迷糊一小会在起床吧结果就睡过头了

老子轻身术前两式各360 早晚各一次

作者: 小乙 时间: 2013-9-29 11:53
2013年9月29日

大字桩约40分钟 9循环心法今天起晚了没办法到点只能下桩上班这几天都懈怠了要加油了

作者: 小乙 时间: 2013-9-30 13:04

2013年9月30日

大字桩约80分钟循环数记不住了站着站着忘记了大臂背面有些小水泡持续好久了

老子轻身术前两式各360 一次

作者: 小乙 时间: 2013-10-1 10:01
2013年10月1日

大字桩  约80分钟  18循环  功架质量有所提高

老子轻身术  前两式  各360 一次

静坐  约50分钟

作者: 小乙 时间: 2013-10-2 09:18

2013年10月2日

大字桩约80分钟 17循环

老子轻身术前两式各360 早晚各一次

作者: 小乙 时间: 2013-10-3 09:28

2013年10月3日

大字桩约75分钟 15循环

老子轻身术前两式各360 早晚各一次

作者: 小乙 时间: 2013-10-4 16:41

2013年10月4日

大字桩约50分钟 10循环今早晨起床晚了时间到了只能收功下桩这几日晚上容易昏睡早早的上床睡觉了

老子轻身术前两式各360

作者: 将来 时间: 2013-10-22 13:42
[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=27035&ptid=12260][color=#999999]小乙发表于 2013-10-4 16:41[/color][/url][/size]
2013年10月4日

大字桩约50分钟 10循环今早晨起床晚了时间到了只能收功下桩这几日晚上 ...[/quote]

你这么坚持下去，勇气毅力没的说。
用意过重，日后要出问题，小心！

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