天道、人道与健康之道
天道、人道与健康之道梁英杰
中国传统文化理论认为阴阳是事物两种属性的代表。阳代表事物的生发之象，阴代表事物的内敛之象。古老说法这样解释：当阳光照射在山坡上的时候，就是阳的表象；当月亮照在山坡上的时候，就是阴的表象，
在自然界中，白天属阳、夜间属阴。
在人体中，五脏属阴、六腑属阳。
“一阴一阳为之道，”乃万物之母。阴阳的组合构成完美的结合体。当太阳升起的时候，白天开始了，宇宙之阳生发，滋润万物，万物因此而生长。当月亮出来时，夜晚开始，宇宙之阴生发，笼罩大地。万物因此而休眠。昼夜轮回，阴阳交替构成宇宙的运行规律——天道。
道家讲：“人法地、地法天、天法道、道法自然”
太阳出来时，人的阳气也开始生发，支配白天的活动，月亮出来时，人之阴气也随之上升，滋养夜晚的睡眠。这种随着天道而行的阴阳升降轨迹，构成人的生物节律，就是人道。
人道和天道是同一个法则——阴阳交替。那么，我们说夜卧晨起。是人天相应的必然法则，是人的生物节律。
什么是夜卧？指的是晚上的7——9点钟。是一个变量，夏天晚一点、冬天早一点。天道在此时是进入夜间，阴气开始主政，阴气滋养万物，夜间休整生息的时候开始了。自然界进入了安静的状态。这时也是人体阴气逐渐大盛的时候，人在这时就要夜卧，在人体十二经络的循环中，此时正是手厥阴心包经旺盛的时候，而手厥阴心包经是滋养心脏、主睡眠的一条经络。如果不按时夜卧，阴气就得不到很好的生发，导致阴不升，阳不降，长期下去，就会伤阴，手厥阴心包经就得不到良好的滋养，经络就不会充盈，经络受损，心脏得不到滋养，致使心神不安，人就失去了睡眠。
早起指的是早晨5——7点钟，这是天道阴阳交泰的时候，是阳气逐渐大盛的开始，阳气主生发之象，阳气给世间万物注入能量。此时也是人体阴阳交泰的最佳时间，是人体阳气生发的最佳时机，人在这时要早起。而在人体十二经络循环中，手阳明大肠经这时正处在旺盛的的时候；手阳明大肠经是人体中主排泄的经络，如果这时人不能起床，阳明之气就不会旺盛，人体中的废物就不能排出体外，新鲜的能量就不能得到补充。阳气就不能得到很好生发。导致阴气不藏，阳气不升而阳伤，影响健康。我们前面讲了天道与人道是相应的关系，也就是道家提倡的天人相应的理论。该休息时你在工作，长此下去，神经就会记住此时不休息，人的神经是有记忆的，这样神经就会处在亢奋的状态，造成神经紧张、疲劳，人体微循环系统的动静脉血管就会变细，血流不畅。微循化系统在人体中具有十分重要的位置，它是消化、分解人体中各种垃圾的重要器官。同时又是供给人体细胞氧气、给细胞以动力的生命源头。就相当于中医中所述的络脉、孙脉。讲到这里我们应该明，“夜卧晨起”是最基本的健康之道，我们不能违背，珍爱生命，从基本做起。如果我们已经违背了这个原则，身体已经处在阴阳失调或生理功能失调的状态，那么我们也要按照这个原理来调整，在以后的文章里给大家介绍自我调整的方法。 夜吃萝卜早吃姜，免得医生开药方。
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