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[ 本帖最后由 小乙 于 2013-11-7 12:41 编辑 ]\n\n............................................................................ 8月16日早起站大字桩50分钟，10循环心法，存在的问题是功架不够严谨，肩膀疼痛，手臂下沉，低头缩脖子以缓解疼痛，第三条心法做的时间不够，精力不够集中。下桩时较为轻松，可直接从地上跳起来收拢双腿。身体气感较为强烈，收功完了，走在上班的路上还能感觉到腿上有一股气，很舒服。
大字桩似乎一样可以出轻灵感，抱元守一好久不练了 但轻灵感并无减弱反而加强，应该是大字桩的效果，有时候望着三米多高的墙有一股冲动感觉似乎能窜上去似得，其实是上不去的，呵呵。
去年最热的时候我纠结在抱元守一5循环上，今年最热的时候我纠结在大字桩40分钟上，但出汗感觉明显少了，不在空调房站桩，下桩后身体微汗，不像去年40分钟的守一出的汗像从水里捞出来。
加油！支持并关注！ [ 本帖最后由 小乙 于 2013-11-7 13:18 编辑 ]\n\n11111......................................
8月18日
大字桩约55分钟13循环心法和昨天差不多整个过程要保持手臂不动太难了到后期肩膀反而轻松 行第一条心法时手臂能较好地保持 行别的心法时容易出现手臂下沉低头现象
静坐约1小时分两次完成 老子轻身术前两式各行功360后两式各100老子轻身术坚持了四五个月了主要练两式从开始的120到现在能到360但是较为勉强功效初步显现 平常呼吸和正常一样一旦爆裂运动呼吸就变了闭着嘴，鼻子呼吸进的空气压缩入丹田
另外，大字桩是早晨站桩当天上午记录，其他诸如老子轻身术一般是下午晚上练习，所以记录的是前一天的情况 加油！支持并关注！ 2013年8月19日
大字桩约60分钟15循环心法没什么变化依然有手臂下沉低头现象后期脚滑，我在木板上站撒上些水增加摩擦力后期水干了有些滑
静坐30分钟这个静坐以前几乎不练以后要逐步加强了目前只能单盘
老子轻身术前两式行功360后两式行功 120100 willylu 发表于 2013-8-18 13:03
加油！支持并关注！
师兄{:1_122:}一起加油 2013年8月20日
大字桩65分钟15循环心法今天功架的严谨程度还不如昨天手臂下沉低头的现象依然无法完全克服丹田温热有往里吸的感觉下功之后身体非常轻灵 这几日特别曙睡大上午的就迷糊过去了到了中午还要迷糊会 天气凉快了练功也舒服多了今早气温28度 站完了身上很干松没有出汗
静坐30分钟 老子轻身术前两式360后2式120100 2013年8月21日
大字桩70分钟16循环心法和昨天感觉差不多手臂下沉低头现象依然无法克服不能保证功架始终如一
静坐30分钟老子轻身术前两式各360后两式200 （分两次完成） 100